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[求助] 請問應該在跑步前還是跑步後做核心運動? [複製連結]

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1樓

發表於 2014-8-24 09:49:46 |只看該作者 |正序瀏覽

這個問題困擾了我一陣子
有人說應該是跑步前做核心運動
但大部分的人說是跑步後做效果較好
基本上我是覺得跑步完已經很累了
根本沒體力阿?
有人可以說明一下兩著的差異嗎?
謝謝啦

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3樓

發表於 2014-8-24 15:42:09 |只看該作者

5201314177 發表於 2014-8-24 14:36
因該先跑步熱開在做核心比較不容易受傷。但跑完體力消耗過大也容易造成核心訓練不持久。所以先做哪種 ...

謝謝你的回覆，我就是每次跑完都支撐不了太久，持續果然才是關鍵

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2樓

發表於 2014-8-24 14:36:48 |只看該作者

因該先跑步熱開在做核心比較不容易受傷。但跑完體力消耗過大也容易造成核心訓練不持久。所以先做哪種都有人支持重點是持之以恆。

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