男人應該要多吃什麼蔬菜?

東文

男人應該要多吃什麼蔬菜?

食品專家建議，花椰菜、番茄跟菠菜，是男性朋友最應該多吃的三項蔬果食物。

英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量花椰菜，就有助於預防攝護腺癌。
他們所做的研究是把受試者分成兩組，每星期分別食用4份花椰菜或豌豆，
結果發現，吃花椰菜的一組病人體內出現了抗癌基因，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

攝護腺癌是僅次於肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸罹患，
有22萬人因此而死亡。

另外，專家也說，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。因為番茄中所含的茄紅素也有疏通腺體，
預防攝護腺疾病的作用。

此外，男性還應該多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，
能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，可增加男性肌肉的力量。
而葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，
從根本上能夠提高男性性生活品質。

男人也要懂得養生,除了適度運動之外,飲食也是很重要的!!

benson911

花椰菜、番茄跟菠菜都是我的最愛

stu89136

謝謝分享~有機會會嘗試

江小颯

謝謝你的心得分享   受益良多

winjackscx

韭菜也對男人很好的樣子唷

大明明

糟糕，
花椰菜我就是不敢吃，
謝謝分享。

wwjackww

感謝提供資訊
今天以後~我會多吃的
前陣子到醫院~
看到一堆老年人~
很多都有攝護腺的問題
看到他們辛苦的樣子
我想~趁我還年輕~
就要好好保養
老實說~不想等我老了
踏入他們的後塵