壓力大頭痛飆 急按4穴位

kimco

中醫師張文馨表示，壓力大易導致情緒抑鬱不暢，連帶肝火上升，出現胸悶、頭痛、失眠等症狀，建議可視頭痛部位與症狀，分別按壓風池、太陽、攢竹、內關等穴位緩解不適。


張文馨醫師提到，以大拇指深層按壓頸後的風池穴，有助改善後側頭痛，額頭兩側的太陽穴能改善兩側頭痛，眉心的攢竹穴可緩解前額頭痛，若頭痛到有噁心感，則可按壓手上的內關穴，能平撫情緒緊張，消除緊繃感。平常洗頭或是睡前，可利用指腹由前往後輕按頭皮，也有助疏通頭部氣血循環。

【風池穴】


取穴 後腦勺髮際線下緣兩側。
按壓 以雙手大拇指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 幫助頭頸部肌肉放鬆，改善後側頭痛與肩頸痛。


【太陽穴】

取穴 在眉尾與髮緣凹陷處。
按壓 以雙手食指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 可改善兩側頭痛，並有助提神醒腦。


【攢竹穴】

取穴 在眉頭下方的凹陷處。
按壓 以雙手食指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 可消除眼睛痠脹，改善前額頭部與眉稜骨脹痛。


【內關穴】

取穴 手腕橫紋3指寬中央處。
按壓 大拇指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次，再換邊。
功效 可緩解壓力，消除緊繃感，改善頭痛到想吐的症狀。


【蘋果日報】

alston57

我很常頭痛!!!謝謝樓主~收下了~