練馬步

我愛螞蟻

有誰可以教我蹲馬步的正確姿勢嗎?

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馬步
大腿蹲至水平 兩腳尖向前 膝蓋要向外撐開與腳尖垂直 腰不能塌掉 屁股不要翹起 然後氣要沉
正確的姿勢大概就這樣囉

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拳擊練馬步有用嗎?? 之前想練練看 看可不可以強化拳頭力道

hanshin

若只單單學習馬步，基本功未必能夠提升，
武術基本跟包含了外擺腿 側踢腿 還有轉身沖拳等等，都需要由腳到腰的勁 ，
馬步只用於下盤ㄉ穩定性! 習套路 但要模擬實戰 ，比較容易體悟裡面的奧妙，
現在許多競技武術 已經拋開傳統，若要實戰可以練八極拳 !
套路練熟加上能夠了解如何使用，長時間練習下來自然而然變成反應動作了!

馬步要蹲的好 ，就照鏡子吧 !

吳宰

馬步主要練腿力及感覺重心變化
持之以恆是一定要的
但重要的是感覺重心的變化
如何應用在武術上就是個人的悟性
以上是小弟的淺見

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厲害   有毅力~~~      

abc1231633

foreverman 發表於 2014-12-8 22:29  
找個人幫你看一下有沒有彎腰駝背~照著感覺~每天蹲~蹲三年~

厲害   有毅力~~~                                          

chyohom

如果是四平大馬..倒是可以照書上的練..重點你的腰要出力挺直整個人坐下..腰腿呈90度...旁邊要有人監督姿是很容易跑掉也可以照鏡子..一般蹲3分鐘腳就會抖喔....基本要蹲20分到30分鐘....

chin5382

如沒點破的話.蹲10年馬步.一樣於事無補.(四平大馬.虛步.三七步.箭步...........)當然腿力強了.還是要有一點晤性.方能體會其中奧妙.種點是二腿之間.要有變化.重心要轉移.

tabris102f

別再相信蹲馬步可以蹲成高手了

你看水果大師有成為高手嗎?