一到冬天，脂肪會不爭氣的增加

lovesofar5

明明已經控制飲食跟運動好一陣子了
可是天氣冷肚子就很容易餓
這陣子一不小心就會吃太多
昨天煮吃的打開冰箱看到買了好陣子的桂冠燕餃
、前天買的凍豆腐跟一些青菜、剩一顆的蛋跟二包科學麵
結果晚餐就煮成小火鍋了.................

有沒有冬天克制食慾的辦法(哭)

donny12101

早餐和晚餐盡量吃有蛋白質的食物，
補充夠的蛋白質才能瘦下來又不瘦到肌肉，
瘦到肌肉會讓代謝變差就很容易復胖哦～
代謝是指，人體一天可消化掉的熱量，
肌肉量變少代謝就會變差，
所以建議你可以買一台十合一的體重計，
才能知道減肥減掉的地方是肌肉還是體脂肪，
如果減到體脂肪就恭喜你啦～
減掉肌肉的話，一定要多補充優質蛋白哦～才能不讓肌肉繼續減少

還有阿！中午一定要以白飯為主，才能幫助代謝

盡量吃一個便當的量哦！想吃的東西也都近來留在中午吃唷～

祝 減肥成功

yujelly

冬天真的超容易胖，而且很愛吃完就睡！
動都不想動～哈哈～
我推薦你可以試試動動膠囊！
它有分SPORT動動和夜動動！
夜動動是睡前吃的，SPORT是午餐後兩小時吃！
食用期間就很像做運動一樣身體會微微發熱！
而且它會幫助穩定血糖比較不會一直感到肚子餓！
非常推！我都靠它瘦下來的！

lorraine23

我也來分享一個～
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
體脂肪有逐漸下降中，腰腹也更結實，線條慢慢出來了
便秘狀況也改善很多
諮詢師會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
你也可以嘗試看看唷！

b648834

人跟動物一樣啦~冬天一到身體機能就會想叫我們多吃一點~好過冬!!

Lin840827

我也是 天氣一冷就開始肆無忌憚的狂吃
但看了一下自己的肚子發現該克制了嗚嗚

多吃點無澱粉類的食物吧 這是我現在正在實行的辦法QQ

新容

就挑選一些低熱量的食物~少吃澱粉類
然後湯盡量少喝,熱量挺高的XD
我睡前還會搭配食品超燃素幫助代謝~

farm_abao

冬天就是會一直變白變胖的季節，結果看起來越來越胖
最近才剛搬出來住，也是看到冰箱有什麼就把它煮成火鍋來吃

peonybaby

而且冬天這天氣真的比較難減肥....生理機能上啦..