5大絕招讓你狂熬夜都不會顯老！

kinhwa

5大絕招讓你狂熬夜都不會顯老！



熬夜，是時下緊湊節奏上班族幾乎不可避免的。然而熬夜易致老是愛美的女性朋友最害怕的事。那麼，有什麼方法可以使女性熬夜而又不顯老呢？下面就為你介紹5個熬夜不顯老的妙招

上班族對於熬夜可說是習以為常，為了趕上工作進度而加班熬夜是不可避孕。不過對於女性朋友來，熬夜對皮膚來說是一大敵人，女性朋友應該如何做才能避免因熬夜而衰老?



實用五個小妙招熬夜也不顯老

一、注意皮膚保養

　　1.睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環;

　　2.塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;

　　3.做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。


二、中途別上床休息

　　熬夜的時候會感覺很累，但無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關上，對身體非常不利。困乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。


三、熬夜前吃熱東西

　　熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麵也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生睏意。另外要多喝白開水。


四、多補充些維生素B

　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

　　另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時多補充些維生素B，反而比較有效。


五、熬夜的預防保健仍取決於日常飲食

　　熬夜的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品

j85711judy

謝謝版主分享

郭奕廷

熬夜\對身體超傷 老了就知道

araxi6234

現代人誰不熬夜--這真是很好的資訊-感謝-不過我還是盡量12點之前睡覺

yingfengt

謝謝分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

黃中正

看來還是別熬夜比較健康啊

064663216

下次就知道熬夜怎樣才不會顯得老氣了!