減肥之臉色紅潤粥品

高薇薇

紅棗首烏粥

材料：首烏60g；紅棗3~5枚；粳米100g

制作方法：

①首先，煎煮首烏，取濃汁並且去渣；

②將首烏濃汁與紅棗和粳米一同熬煮成粥；

③將熟時，放入適量的紅糖，再煮沸時即可食用。

注意：要趁熱溫服。而且，首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用搪瓷鍋。

功效：具有補肝益腎，養血理虛的功效，對於女性補血非常有效。




胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉30g；枸杞子30g；糯米150g；黃精15g；姜15g；白糖60g

制作方法：

①將姜切成絲，然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水；

②用中火煮沸後，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。






薏仁紅棗粥

材料：糙糯米100g；薏仁50g；紅棗15枚；白糖適量

制作方法：

①將薏米、糯米分別淘洗干淨，用清水浸泡4小時，撈出瀝干；紅棗洗淨瀝干。

②把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，先用大火煮開後轉至小火，

再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。

功效：滋陰補血






枸杞粥

材料：糯米150g；白米150g；花生100g；枸杞20g；紅棗50g；菊花6-8朵

制作方法：

①生熱水浸泡2小時，去衣；

②枸杞浸泡待用，紅棗洗淨去核切碎；

③菊花用清水漂過；

④兩種米混一起淘淨浸泡2小時，放高壓鍋；

⑤與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘；

⑥放紅棗小火煮5分鐘，放菊花、枸杞煮1分鐘即可





血糯粥

材料：紅米；紅豆；紅糖

制作方法：先把紅米泡4-5個小時，然後放些花生、枸杞子、紅棗、紅糖煮熟即可。

功效：滋補氣血

丸の小羽

我最喜歡吃紅棗和紅豆  明天有空來試著做這些湯品


謝謝分享!!!