日喝糖飲500cc 代謝差9.3倍

yuki1219

家長注意，儘量別讓孩子喝含糖飲料。高醫團隊研究發現，青少年每天如果喝超過500CC的含糖飲料，不但容易胖，罹患代謝症候群，像是糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險，高出了9.3倍，還可能影響到學習能力。

提醒家長，要注意小朋友有沒有喝太多飲料。根據高醫團隊經過三年的研究統計，兒童青少年每天喝超過500CC的含糖飲料，罹患罹患代謝症候群風險，比起不喝的高出九點三倍，包括糖尿病、高血壓，以及心血管疾病的風險都會增加，當然也會讓體重上升，甚至有可能影響到學習能力。

每天喝上一杯飲料，對很多青少年來說暢快又過癮，但小心喝多了，會容易罹患代謝症候群風險。高醫研究團隊、經過三年追蹤2700名國中生，發現每天喝手搖杯或是含糖飲料超過500CC的人，腰圍、臀圍，還有尿酸、三酸甘油脂等指數，都比不喝的高，推估罹患血糖、血壓、三酸甘油酯等偏高的代謝症候群機率，將比不喝的人高出9.3倍。

一杯500CC的飲料，相當於手搖杯的中杯，但喝含糖飲料，會使血糖升高，分泌更多胰島素，刺激食慾、增加肥胖機率，長期下來對青少年來說，學習能力也會下降。營養師也建議，假如真的想喝有糖份的飲料，可以選擇現打蔬果汁，加重蔬菜的比例，當然無糖的最好，才不會讓青少年卻累積了一身負擔。