圖解【 涼拌蒟蒻雞絲 】

丸の小羽

涼拌蒟蒻雞絲 - 低熱量美容小菜

所需的材料：

蒟蒻絲　　適量

雞胸肉　　小塊的一整塊

洋蔥　　　1/4個

蘋果　　　1/4個

蔥絲　　　適量(還可以再加一點豆芽菜和香菜)



炒雞絲會用到：

醬油　　　適量

鹽　　　　少許




調味汁：

醬油　　　1湯匙

白糖　　　1/2湯匙

醋　　　　1湯匙

香油　　　少許

鹽　　　　少許

辣油　　　喜歡辣的隨口味放







做法：







1.蒟蒻絲或蒟蒻塊，超市可以買到。打開包裝，沖洗乾淨，塊狀的切成蒟蒻絲，

然後汆燙蒟蒻絲，再撈起過冷水，控去水分後盛入大碗。







2.雞胸肉切絲，加醬油和少許鹽提前醃一下。然後用少許油把雞絲炒熟。







3.還需要紅椒絲，黃椒絲，洋蔥絲，蔥絲，切好後丟到放蒟蒻絲的大碗裡。

  還要加一點蘋果絲，蘋果切絲後泡一下淡鹽水，再加檸檬汁拌一下，同樣倒入大碗。

  隨喜好還可以加一點豆芽菜。放豆芽菜的話，要提前汆燙過冷水。







4.取來剛才的大碗，倒入雞肉絲，加醬油，白糖，香油，鹽，醋（或者白醋+檸檬汁），

喜歡辣的再淋一點辣油，拌勻就可以吃了，味道很好。