如何改善頑固型便秘ㄚ

MingShuang

我還蠻常運動的，只要不下雨大概會去跑個3-5公里
我吃方便素，吃的東西幾乎都蔬菜水果
也曾經持續每日服用益生菌+喝檸檬水一個月
但依舊不能正常的排便(2-3天都不大便)，必須依賴浣腸或輕瀉劑
想問問大家有沒有什麼方法可以改善?
去看醫生，醫生是否也只會開輕瀉劑?

Q芸兒

便秘我都靠激孅耶
純植物配方 無西藥添加 最怕拉了!!
一盒可以吃滿久滴
吃了之後排便變得很順暢
小腹也明顯小了很多
在MOMO或friDay買好像都有折價券的樣子

wewesk

吃瀉藥不好吧?!
這樣雖然一開始很有感,但吃久了對腸胃刺激也久很不好耶
我是吃白蘭氏木寡醣乳酸菌,成分有木寡醣能幫助孢子型乳酸菌在腸內養好菌
另外還有水溶性膳食纖維更能促進腸道蠕動,我也會運動,蔬果也吃很多,和以前比起來上廁所有比較順喔
http://www.beauty321.com/16-brands/feeling.asp
Beauty321的網友試用心得也很多可以參考看看

Ting_Ru

可以每天早上一起床就按摩肚子，以順時鐘方向壓，壓用力一點可以感覺到便便.....
大腸是人體最懶惰的器官，幾乎不運動，所以我們要幫助他運動，多多按摩他
然後每天固定時間去廁所蹲，手機、報紙、雜誌都不要帶，認真便便久了就正常了~~~

ETWE

我爸爸有吃一種人壽漢方淨暢元素的酵素，已經改變他便秘體質了。他之前便秘很久，不愛喝水，喝酒又吃重口味，一便秘血壓就高，大家都超怕他死在馬桶上。
我阿姨是新竹人，她說她朋友在吃人壽製藥的漢方淨暢元素，常年的便秘居然好了！她就買來送我爸！我爸爸還不願吃，被我媽逼著吃。剛開始還一度說沒效不要吃，說怎麼肚子沒有咕嚕咕嚕。
我媽還打電話去問廠商問，那裡的中醫師說這是酵素+中藥調理，請爸爸再堅持吃下去，如果一個禮拜還是沒效，免費退貨。
吃到第4天我爸就排的很順暢，感覺他心情也變好，說這感覺還蠻爽的。繼續一盒吃完，我爸爸居然主動叫我幫他買耶！
現在吃了一年多，便秘差不多已經沒有再找過他了。我爸感覺精神狀態很好，氣色不錯！

riddy523

我覺得吃韓式泡菜(韓國進口)，還有納豆，都很有效耶~~因為那是天然的酵素，反正吃飯時當成一道菜來吃，也不錯

asd178239tw

目前還有這個問題嗎??
如果有我有資訊需要嗎?

亞米希

多吃一些易生菌類的好像還不錯!
水果可以選纖維質高的
但糖分高的水果不是很建議多吃~

lorraine23

薦你一個安全又有效的方法
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
用儀器做被動式運動
可以增加腸胃蠕動而且還可以變瘦
兩個禮拜肚子已經小了4公分喔
而且不用打針也不需要吃藥
試試看吧～

kido18

便秘真的很痛苦！要解決便秘的話
我有使用過波神生技的爆燃纖啡錠
我覺得對便秘還蠻有效的捏~~~~~
它可以刺激大小腸的蠕動、幫助消化、消除宿便
甚至連水腫、代謝…等問題,都可以改善呢！
我使用了３個禮拜還瘦了２公斤呢～真的超開心！
分享給～你可以試看看喔！產品也都有合格認證^^