夫妻齊減重 效果加倍

述口

《保健》夫妻齊減重 效果加倍
◎記者 陳敬哲 2015/06/26    (摘取自    台灣新生報)
邁向婚姻是人生一大里程碑，兩人生活總是緊密結合在一起，有可能幸福生活悄悄讓體重增加，反而影響了健康，其實兩個人在一起，互相鼓勵與扶持下，許多事情都能迎刃而解，減重也是一樣，已經有研究發現，夫妻一起展開減重，會比自己辛苦減重來的有效率，所以鼓勵體態豐腴夫婦，可以一起甩掉體重。

相互鼓勵扶持

減重非常考驗意志力，減少食量與維持運動會讓人感到十分辛苦，有許多研究都做出建議，能有他人支持或一起減重互相砥礪，可以大幅增加減重成功率，美國麻州一對夫婦共同接受減重研究，分別減少50公斤與20公斤，他們說每當遇到瓶頸與困難時，總是相互提醒相互幫助，讓他們做出健康生活選擇。

為孩子保持健康

讓自己能夠健康生活，也是夫妻一起減重最大動力，當夫婦兩人有了孩子，就必須讓自己健康才能減少身體傷害，順利扶養孩子長大成人，曾有一對夫婦有了小孩後，發現體重與生活都相當不健康，所以為了孩子下定減重目標，一起健康飲食，養成規律運動習慣，分別減少11公斤與22公斤體重。

減重提高生育能力

不論夫婦哪一方，體重超標都有可能影響生育能力，因此減重不只是改善健康，更是對生命有巨大影響，美國一對夫婦因生育困難尋求醫生協助，醫生先要求夫妻兩人減重，隨著飲食改善、規律運動、互相鼓勵下，減少了約8公斤體重，加上人工受孕幫助下，成功受孕產下一子，對於未來充滿希望。

國內專家意見

雙和醫院復健部主任醫師劉燦宏表示，一個人減重非常需要毅力，如果能有另一個人互相支持，可以增加成功率，尤其夫妻可以共同研究低熱量飲食，一起減少總熱量攝取外，也能夠不斷分享經驗與鼓勵彼此，臨床中也常鼓勵爸媽帶著孩子一起減重，讓全家更有向心力，讓身體能夠促進健康。