倒三角飲食減重？營養師打臉：傷心血管

丸の小羽

國內減重營養論述五花八門，有1名心理治療師表示「想瘦就瘦，把飲食金字塔倒過來吃就對了」，

並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但專業營養師卻不表認同，表示其中內容有所謬誤，

雖然適合快速瘦身，但是不建議長期食用，恐傷心血管健康。





營養師蘇妍臣指出，有國內心理治療師提出「想瘦就瘦，把飲食金字塔倒過來吃就對了」，

其實，「倒金字塔飲食法」的論點早先在1972年，就由美國1位心臟科醫師阿金（Robert Atkins）所提出。

阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，

在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達到有效減重。

倒三角飲食　長期釀風險

「倒三角飲食法」強調3大營養素比例，分別為：醣類10%-30%，蛋白質30%-40%，脂肪30%-40%，

其中，蛋白質1.8-2.5公克/公斤體重，比例明顯偏高，猶如「吃肉減重」，只適合快速瘦身，

不建議長期食用，因有心血管方面的高風險。

不建議成長中的孩童採取此種快速減重方法，因為，迄今並沒有任何資料可證明，

「倒三角飲食法」此飲食方式可幫助肥胖兒童健康減重，因此，建議還是以規律運動，

以及減少零食與含糖飲料為佳。

減重飲食　非所有人適用

蘇妍臣營養師進一步指出：「若是已有臨床症狀的患者，如有腎臟病、癌症等疾病，

應聽從正規營養建議改善體重問題」，本身有疾病的人，必需透過專業營養師飲食指導，

「以癌症為例，絶不能把預防癌症的飲食觀念，套用在化放療中，這樣會有危險！」


以慢性腎臟病為例，美國國家腎臟基金會所提出的KDOQI guideline，

即標示腎臟分數（腎絲球過濾率；GFR）60分為基準，60分以上為蛋白質為0.8~1.0公克/每公斤；

以下則為0.6~0.8公克/每公斤，並限制鈉、磷的攝取，以減緩腎臟病惡化。

若是有營養不良的患者，蛋白質可提升至0.75公克/每公斤；當尿液減少、合併水腫時，

亦需要限制鉀離子的攝取。飲食指南都有詳細說明，針對不同時期，有不同的飲食指導。

快速減重法　應小心謹慎

再以癌症飲食為例，預防癌症要維持健康飲食；但在癌症治療時期，需了解化放療等治療方式，

再搭配適合飲食，避免化放療時發生營養不良，造成療程中斷，導致疾病惡化的憾事。

「專家論述如果未有任何醫學實驗及證據的論點，將會傷害醫療專業！」蘇妍臣重申，一分證據說一分話，

尤其在治療飲食方面，更應小心謹慎，回歸專業，避免治病不成反傷身。





資訊來源:華人健康網