男友有啤酒肚 該如何瘦?

joes001

男友身高168/體重84

一直有啤酒肚 因為他工作的關係 作息以及正常用餐時間都很不規律
下班也很晚了也沒什麼時間可以運動
當然知道要有注意飲食及搭配運動是做好的方式

在這想請教各位大大 該怎麼樣注意飲食狀況和運動才好?

dghrt442

我之前也是有啤酒肚，超級難瘦的...
我妹跟我說她同事有在使用超燃素，
利用水療法加強代謝將體內的廢水廢油代謝出來，降低體脂肪。
就這樣三個月瘦了40公斤耶
你可以參考看看。http://soso.slim333.com

donny12101

戒掉酒精   多做一些腹部運動

yujelly

最基本就是運動搭配飲食調整！
如果還是很難受推薦可以試試動動膠囊！
我以前也超胖也超懶得動！
後來試吃動動膠囊和靠飲食調整，
吃得較清淡後身體也比較健康！然後就這樣慢慢瘦下來！
有一陣子有做運動瘦得比較快一些！
但實在太懶最後還是靠動動膠囊幫忙瘦的～

gn01980052

先看他啤酒肚是硬的還是軟的

硬的是頑固脂肪，比較難瘦，在飲食上就要注意

若是軟的，多運動搭配清淡飲食就非常好瘦下來了

buldog

如果真的很懶，就每天固定起床跟睡前各量一次體重，有意識到體重變化就自然會比較去注意，比較不會莫名奇妙增重。如果有時間，那就固定下班回家去跑20分鐘的步，過八點後不吃東西，多少會有點效果。

smile85831

應該要減脂唷 不燃如果只靠不吃減下來的很快就回來了

joes001

泛泛云 發表於 2015-10-30 13:56  
睡前抽空一點時間做仰臥起坐吧!!
仰臥起坐對瘦小腹效果滿不錯的
也可以搭配Q10纖體霜按摩~~

真的嗎!!  都要靠藥物會不會對身體有影響?

lorraine23

試試看easy so課程呀
有陪朋友去中國醫東區分院上了六堂課
40分鐘的被動式運動等於做了150下仰臥起坐
2週後肚子就小了4公分唷
你可以試試看，安全又有效喔

losds6655

我都是會做一些瘦肚子的運動
再搭配Q10纖體霜&緊實霜,擦在肚子上按摩燃燒脂肪
睡前還會在使用超燃素幫助代謝
把體內的廢水廢油代謝出來,這樣瘦肚子的效果也會比較好!!