怎樣減肥？

李沅翰

有沒有好的減肥方法？ 可以推薦給我，胖好久的人

loio520520

重要的是毅力................

orange0710

注意吃的東西、不要吃宵夜，多運動應該就會瘦拉！

kckc58

我目前正在減肥，原來的食量減半，再加上每天1-2小時的走路，已經減了兩個月，共減了6公斤，提供你參考。

sky301954

重點是飲食要注意阿~~

jonghyukzo

想減肥的人心裡都知道該做什麼 只是根本不願意去做而已

Smileling

減肥沒什麼訣竅。唯一法則:進來的比出去的少。
幾個陷阱要注意:1•營養要均衡，不然脂肪不易燃燒，新陳代謝降低，傷害身體健康。
2•需維持基本所需，不要用激烈的方式減肥。理由同上。
輔助的注意事項:多動(雕塑身材)。多喝水(排毒)。睡眠充足。生活規律。

ped12

不是因為疾病的前提之下
維持正常生活作息，早餐一定要吃
飲食部分除了適度減少攝取之外，均衡飲食也很重要
別相信節食，或是只吃什麼、不能吃什麼的方法
最後就是規律持續的運動
這樣的方法，效果比較慢，但能夠治本
這樣的方法，最重要的是養成健康的生活方式，自然就能減肥

pk1643

花的比賺的多,必窮.

讓消耗增大或攝取減少就行.

運動為何不瘦,因為沒有每天作.

節食為何不瘦,因為對熱量沒概念.