視力保健的相關問題

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1.葉黃素 ( lutein ) 與玉米黃素 ( zeaxanthin )

葉黃素與玉米黃素為天然脂溶性黃色色素，屬於類胡蘿蔔素 ( carotenoids ) 的家族成員，存在於人體眼睛的水晶體及視網膜中的黃斑部位。目前有許多研究指出，葉黃素及玉米黃素具有過濾藍光避免視網膜中黃斑部位的光氧化傷害及中和過氧自由基、抗氧化的功能，預防老年性黃斑部病變 ( AMD ) 及白內障的形成。

葉黃素的部份，市售有一款強調用的是全光譜專利水溶性葉黃素，這一款可以參考看看，蠻有特色的
　

2.抗氧化營養素

根據研究指出，給予4757 位受試者維生素補充劑 ( 維生素E 400 IU+維生素C 500 mg+ s-carotene 15 mg ) 為期7年，其白內障及視力衰退的情形都可以明顯改善。

　

3.山桑子

山桑子含有的深紫色花青素配醣體 ( VMA ) ，具有很強的抗氧化活性。可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，有益於改善視覺的敏銳度和夜盲症。

　

4.維生素E

從2,584位法國人的流行病學研究中顯示：維生素E可以降低82%晚期老年性黃斑部病變(AMD)的危險，也可以明顯降低早期AMD的症狀。另外，給予764位老年人補充維生素E，4-5年後發現，會降低50 %白內障惡化的危險。

　

5.銀杏

銀杏屬於杏科植物，近來研究顯示，銀杏液萃取液 ( Egb 761 ) 可抑制或減少因光退化性、糖尿性或增生性的視網膜病變所造成的視網膜功能性損傷。

　

6.魚油

深海魚類中富含ω-3多元不飽和脂肪酸：DHA及EPA，在中樞神經系統的形成及視神經的構造上扮演一個很重要的角色，而且能平衡細胞膜的流動性，改善神經組織、突觸及視覺感受接受器的活性 。

　

7.維生素B群

維生素B群與視神經的健康具有相關性。研究顯示，維生素B6可保護成人的視網膜神經細胞，減少其缺血後神經的死亡。近來也有大型研究指出，給予2873位49到97歲的人，使用維他命B群補充劑，結果發現，維生素B群可幫助降低皮質及神經核白內障的發生率。

B群的部份，市售有一款速崩B群+專利鐵，強調用的是和克補b群一樣的速崩錠，能快速吸收，並採用和劉嘉玲代言李時珍頂級四物鐵一樣的專利鐵，似乎還不錯


在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄、Ocubest.....等這些品牌都蠻不錯的，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

EASYLUCK

很實用的知識
確實對視力保健很有幫助