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[求助] 每天健身都看不見回報... [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2016-2-3 21:00:10 |只看該作者 |正序瀏覽

每天健身都看不見回報...我又飲蛋白粉,但都沒效果

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感謝作者

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23樓

發表於 2016-7-27 18:56:45 |只看該作者

看妳的重量吃的東西有氧運動還有妳得基因通常堅持半年以上都會有效果喔

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22樓

發表於 2016-7-27 14:18:17 |只看該作者

設定你的目標，
例如你要練胸就重量加重、姿勢正確，組數增加，持之以恆，我想你一定可以看到它長大的。
加油

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21樓

發表於 2016-7-7 22:03:38 |只看該作者

還是找個專業的來教你比較有效果也比較不會受傷唷~~

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20樓

發表於 2016-7-7 01:09:05 |只看該作者

建議多做功課,繼續禮貌的請教別人
大家應該會不令色的給你建議與方向
最後加上您堅定的毅力
相信離你的目標應該會一步步地接近
加油^^

正天使(一級)

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19樓

發表於 2016-7-6 11:31:04 |只看該作者

羅馬不是一天造成的阿 ...

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18樓

發表於 2016-6-19 19:07:56 |只看該作者

睡眠也會影響阿
強度呢

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17樓

發表於 2016-6-17 16:04:29 |只看該作者

你找一個朋友每天一邊走操場一邊練伏地挺身，一次5下做5次。一個操場切五等分，每有五分之一做一次。走個10圈就很有效了

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16樓

發表於 2016-6-16 14:48:48 |只看該作者

健身需要良好的姿勢跟知識還要! 時間健身不是35個月就能看到明顯的成果是以年去計算的

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15樓

發表於 2016-6-13 10:19:23 |只看該作者

沒有訓練課程
只吃高蛋白也沒用阿
喝了就當奶粉吧

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