失眠時怎麼辦

第五次元

因為入眠難，特意提早上床去培養睡意，隨著時間過去，用過各種放鬆方法，卻愈睡愈焦躁

幾乎每晚重複同樣的情境，情緒愈來愈暴躁，身體愈來愈累，吃了醫生開的藥很好睡，第二天卻暈眩無比，上網查藥名發現只要吃超過10天有可能上癮，嚇的我不敢再吃，只能硬熬到極累，還是可以睡得不錯，大概現代人多少都會有這個現象吧！

各位大大有甚麼小秘方或經驗可以分享。感恩！  

第五次元

pk1643 發表於 2016-3-27 15:36  
嘗試過運動麼?

對絕大部分人都有效.

謝謝大大的分享，運動確實有效，不過對我而言卻與一般專家教導的不同，我是運動完回家就想睡，如果沒能馬上倒床上，很快那種睡覺的衝動就沒了，開始苦苦培養睡意，所以這一招也還是有條件的。

呵呵！  

第五次元

hks0815 發表於 2016-3-28 10:31  
用一個絕招
把你看了會想睡覺的片子拿來放並設好定時關電視
然後就能看著看著就睡著了

呵呵！和看無聊的書有異曲同工之妙！

謝啦！  

hks0815

用一個絕招
把你看了會想睡覺的片子拿來放並設好定時關電視
然後就能看著看著就睡著了
這一招比啥都好用(對我而言)






ps:我最愛用謎片

pk1643

嘗試過運動麼?

對絕大部分人都有效.

第五次元

djwayway 發表於 2016-3-27 11:47  
那咬不然..

第二招..

謝謝你，我試試看啦！

第五次元

翔風鷲 發表於 2016-3-26 16:32  
通常睡不著就是撞牆

或者叫妹妹敲暈我

謝謝大大的絕招，看書只能看枯燥無味的書才有可能看到睡著了。

第五次元

jonghyukzo 發表於 2016-3-26 14:08  
放空 放鬆肩頸 房間最好都沒有燈光 手機不要睡前使用 不要放頭的旁邊

若要用藥物的話 中藥的酸棗仁我媽媽 ...

嗯，酸棗仁湯是不錯。謝謝

第五次元

djwayway 發表於 2016-3-25 17:38  
我教你..

不要一直把心思放在睡不著..

相信我，放空過，不是每次都有用，有時突然另一個一跳出來，一攤水立刻不見了，很難再轉變成水。
尤其還曾經為水，憤憤不平也會讓頭腦有如一鍋粥。