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[問題討論] 失眠時怎麼辦 [複製連結]

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發表於 2016-3-25 15:43:36 |只看該作者 |正序瀏覽
因為入眠難,特意提早上床去培養睡意,隨著時間過去,用過各種放鬆方法,卻愈睡愈焦躁

幾乎每晚重複同樣的情境,情緒愈來愈暴躁,身體愈來愈累,吃了醫生開的藥很好睡,第二天卻暈眩無比,上網查藥名發現只要吃超過10天有可能上癮,嚇的我不敢再吃,只能硬熬到極累,還是可以睡得不錯,大概現代人多少都會有這個現象吧!

各位大大有甚麼小秘方或經驗可以分享。感恩!  
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發表於 2016-3-28 12:09:50 |只看該作者
pk1643 發表於 2016-3-27 15:36  
嘗試過運動麼?

對絕大部分人都有效.

謝謝大大的分享,運動確實有效,不過對我而言卻與一般專家教導的不同,我是運動完回家就想睡,如果沒能馬上倒床上,很快那種睡覺的衝動就沒了,開始苦苦培養睡意,所以這一招也還是有條件的。

呵呵!  

點評

第五次元  家人啦,不是好命迦人都能配合的  發表於 2016-3-28 16:59:51
pk1643  不想睡就再動一下,有條件?誰給您的條件?  發表於 2016-3-28 16:52:19

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發表於 2016-3-28 12:04:39 |只看該作者
hks0815 發表於 2016-3-28 10:31  
用一個絕招
把你看了會想睡覺的片子拿來放並設好定時關電視
然後就能看著看著就睡著了

呵呵!和看無聊的書有異曲同工之妙!

謝啦!  

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發表於 2016-3-28 10:31:14 |只看該作者
用一個絕招
把你看了會想睡覺的片子拿來放並設好定時關電視
然後就能看著看著就睡著了
這一招比啥都好用(對我而言)






ps:我最愛用謎片

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發表於 2016-3-27 15:36:21 |只看該作者
嘗試過運動麼?

對絕大部分人都有效.

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發表於 2016-3-27 12:07:10 |只看該作者
djwayway 發表於 2016-3-27 11:47  
那咬不然..

第二招..

謝謝你,我試試看啦!
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一名劍客三口劍

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發表於 2016-3-27 11:47:54 |只看該作者
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發表於 2016-3-27 11:42:27 |只看該作者
翔風鷲 發表於 2016-3-26 16:32  
通常睡不著就是撞牆

或者叫妹妹敲暈我

謝謝大大的絕招,看書只能看枯燥無味的書才有可能看到睡著了。

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發表於 2016-3-27 11:41:02 |只看該作者
jonghyukzo 發表於 2016-3-26 14:08  
放空 放鬆肩頸 房間最好都沒有燈光 手機不要睡前使用 不要放頭的旁邊

若要用藥物的話 中藥的酸棗仁我媽媽 ...

嗯,酸棗仁湯是不錯。謝謝

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發表於 2016-3-27 11:39:34 |只看該作者
djwayway 發表於 2016-3-25 17:38  
我教你..

不要一直把心思放在睡不著..

相信我,放空過,不是每次都有用,有時突然另一個一跳出來,一攤水立刻不見了,很難再轉變成水。
尤其還曾經為水,憤憤不平也會讓頭腦有如一鍋粥。

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