自己產生的無形壓力 怎麼辦?

陳雅馨

最近心情都很鬱悶,早上鬧鐘響了,也不太想起床,整個人懶懶散散的.

昨天晚上因為心理壓力忍不下去,所以就一直哭一直哭,哭到頭暈之後才睡著.

我到底該怎麼紓解壓力呢?

p8214033

找自己喜歡做的事情
做一些平常想做又不敢做的事
找朋友出去散散心
跟家人或知己傾訴
這應該都可以舒緩一下

js99

解鈴還須繫鈴人阿.....
解決壓力最好方法就是－面對他!

第五次元

陳雅馨 發表於 2016-5-17 13:48  
已經解決掉壞心情了.

謝謝大大的回覆!!

解決了就好，記住發生的原因，解決所用的方法，下次只要覺察到有一絲相同的情境，趕快疏通，就不至於讓自己陷入痛苦到痛哭的絕境了。

陳雅馨

第五次元 發表於 2016-5-17 13:08  
每個人都會有循環的心情不好期，你可以觀察造成自己心情不好的原因，總不可能無緣無故就心情不好，找不到源 ...

已經解決掉壞心情了.

謝謝大大的回覆!!

第五次元

每個人都會有循環的心情不好期，你可以觀察造成自己心情不好的原因，總不可能無緣無故就心情不好，找不到源點就不可能解決你的問題。

yinzon99

之前看過報導
說運動流汗有助於紓壓
可以試試看喔~又可以讓身體健康

陳雅馨

nesjca 發表於 2016-5-7 23:10  
自己的心理壓力可以解決嗎???紓壓就看自己什麼時候最開心~去做就對了

謝謝大大,心理壓力有尋求心理醫生協助了.

心情舒坦多了!!

nesjca

自己的心理壓力可以解決嗎???紓壓就看自己什麼時候最開心~去做就對了

陳雅馨

wind89 發表於 2016-5-5 22:43  
大大，壓力大的時候，就放聲大哭吧！忍著情緒很難受的，自己一個人更該宣洩！
您不愛逛街，就去有花有草的 ...

大大說的我都有做過唷!!

哭完會因為太累就睡著了.

花花草草每天去上學和放學的路上都會一直看,

還會想要把花草整株拔走.....