********胎教********

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當您發現自己懷孕時，各位幸福的孕媽咪們就可以開始著手胎教
囉！胎教的目的和功效何在？胎教的方式琳瑯滿目，如何挑選最
適合自己和寶寶最適當的方式？隨著胎兒一天天在子宮內成長，
您知道胎教方式也該循序漸進嗎？


胎教的意義
迎接寶寶的來到多麼令人喜悅！當您懷孕後，身邊的婆婆媽媽、
親朋好友們是否便開始替你蒐集一籮筐的胎教方法呢？譬如多聽
音樂、常看畫展、練習書法、保持心情愉快…等等。那麼，「胎
教」的意義到底為何？

建立胎兒健康的成長空間
台北市立萬芳醫學中心婦產科主治醫師仇思源表示，廣義的來說，胎
教就是讓胎兒在一個健康快樂的環境下成長。而這個健康快樂的孕育
環境則包括了母體健康的子宮，以及來自母體提供的充足養分、爸媽
的期待..等等。

胎兒能聽見外界的聲音嗎？
根據目前對胎兒生長發育的了解，胎兒約９週大就會開始出現肢體動
作，約２０週左右，寶寶的聽覺器官就已發育成熟，所以學理上，胎
兒應該能夠聽到外界的聲音。以超音波下的胎兒為例，在測試杜卜勒
胎心音時，透過儀器可以看到寶寶動得很厲害，這就表示寶寶對聲波
有反應。

不同時期建議的胎教方法
隨著胎兒日漸成長，胎兒和母體之間的感應也會愈來愈密集！因此，
不同時期也有各種相對應的胎教方式！

懷孕２－３個月
體內要開始準備小生命的來到！孕媽咪要保持愉悅心情，告訴自己要
當媽媽囉～。飲食上要多攝取新鮮的蔬菜水果，攝取充足的營養素，
打造健康的孕育空間。

懷孕４個月
這時候的你可以開始閱讀一些胎教書籍，多看可愛寶寶的圖片，一方
面也能開始進行想像訓練，譬如冥想、瑜伽，都能幫助自己身體放鬆
。仇思源醫師表示，第一次懷孕的孕媽咪會比較容易緊張，因為一方
面擔心胎兒的成長狀況，另一方面體型的變化和孕期不適，也會讓不
少孕媽咪感到苦惱，因此這時期孕媽咪若能展開自我放鬆訓練，對於
幫助自己轉移注意力也會有不錯的功效。

懷孕５個月
當胎兒成長到４－５個月時，胎兒已經可以聽到聲音囉！這時期孕媽
咪不妨可以聽些讓自己感到心情愉快的音樂，譬如抒情、古典、甚至
有節奏感的音樂（只要不會讓自己感到煩躁、緊張的音樂皆可）。此
外，當您感受胎動時，別忘了溫柔地和寶寶說說話，也可以溫柔的撫
摸肚子，想像寶寶的樣子，讓寶寶感受到爸爸媽媽對他的愛和期望。

懷孕６－７個月
懷孕６個月之後，寶寶的胎動更加活躍了！您除了和寶寶說話，聽音
樂之外，也可以唸一些故事書給寶寶聽！此外，也能多看可愛寶寶的
照片，想像寶寶的樣子。

懷孕８個月
這時期的您可以開始看些簡單的繪本，想像花、鳥、水果的圖案，告
訴寶寶：「這是花、這是小鳥…等」。您也可以幫寶寶取一個暱稱，
當您感受到胎動時，要多和寶寶說話，或是用想像的方式，告訴寶寶
：「你要健康的長大，要平安的出生哦！」

懷孕９－１０個月
愈接近生產日期，和寶寶的溝通就會更密集了！您可以告訴寶寶，自
己正在做什麼事情，譬如：「媽咪正在幫你挑衣服哦～」、「我們現
在正要去散步呢！」、「我們和爸爸現在正要去看電影哦！」假使遇
到胎動比較激烈，您也能試著告訴寶寶：「寶寶要乖乖哦，爸爸媽媽
都希望你要健康哦！」

健康快樂的孕媽咪 孕育健康的聰明寶寶

每位孕媽咪都是最辛苦的女性！無論您選擇何種胎教方式，只要能保
持心情愉悅，對健康無害，就是對寶寶最棒的胎教！因為健康快樂的
孕媽咪，才能給寶寶穩定的成長空間，孕育優質的聰明寶寶。

angie84

very useful~ thank you for sharing!!

sgb1110

謝謝分享