茶可降低憂鬱症

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心情不佳想找朋友大抱怨一番，該選下午茶店還是咖啡廳？
作為萬年不退流行的提神飲料，咖啡和茶都各自有死忠支持者，不過若真要在兩者間作個選擇，幾項研究正好能提供我們一些選擇指標：在乎外貌的話，咖啡比茶較不容易導致黃板牙，但如果心情鬱卒，下午茶店可能比咖啡廳更能滿足你的需求，因為茶比咖啡更有降低憂鬱症的功效。
哪個飲料能讓你精神好，往往是消費者選擇的主要原因，但《BBC》報導指出，咖啡和茶的提神功效卻並不只取決於咖啡因含量，因為我們的感受還會受到飲料偏好等因素影響。
不過，即便科學無法證實究竟咖啡或茶的提神功效較好，但英國薩里大學的一項研究顯示，咖啡比茶更會讓人在夜晚難以入睡。
至於遇上心情不好的朋友想聊聊天，科學家可能會建議我們選擇下午茶而非咖啡廳，因為茶已被證實有明顯的舒緩神經功效，且研究顯示，茶的長期愛好者在面對棘手問題時生理狀態也能夠維持較穩定。而每天喝3杯茶以上的人，更會降低37%罹患憂鬱症的機率。
同樣在心理影響上，長期飲用雖然也有降低罹患憂鬱症功效，但比例大概只有8%左右，且一般認為在短期作用上，咖啡會讓飲用者神經更緊繃。
在健康方面，研究顯示長期飲用咖啡和茶，都能降低罹患糖尿病比例，此外，咖啡又比茶對心臟更好，但因茶含有抗氧化劑，防癌效用比咖啡好。不過，如果你擔心的是常喝咖啡或茶會造成牙齒色素沉澱的話，那麼咖啡可能是較佳的選項，因為多數牙醫師都指出，茶更容易附著在牙材上導致黃板牙。