隨時推推手指就能瘦小腹！這時按效果更加倍

阿拉布拉

【早安健康／張維庭編譯】2016-06-28
  

不論是為了穿起衣服好看一點，或是為了健康考量，都希望能夠再瘦一點，卻光只是想到減肥必須辛苦忍耐飢餓、揮汗運動，還沒開始就打退堂鼓，或是胡亂節食後因為壓力過大，過沒幾天轉為暴飲暴食，前功盡棄反而還變得更胖？瘦身計畫首要就是不勉強自己，以健康的方式長久進行，日積月累下來就能看見成果！透過按摩手上的穴道，能促進基礎代謝提升、抑制食慾，強化腸胃，幫助燃燒脂肪！每天隨時隨地都可以做，輕鬆打造易瘦體質！

促進內臟活化改善便秘 還可抑制食慾消小腹

手掌上的部位是針對胃、脾、大腸區，能促進消化系統的內臟活化，改善排便不順、貧血、腸胃不適，由於能夠抑制腸胃活動，具有抑制食慾的效果。而食指的部位也與腸胃有關，可提高身體的代謝率，消除腰部周圍的贅肉。日本美容資訊網站建議，可用牙刷的握柄來按摩，而下往上推食指部位，左右各3分鐘，有助於消除凸腹。

日本藥劑師森水繪表示，每天持續地按摩刺激穴道，可逐漸看出效果，由於刺激穴道可抑制食慾、提高新陳代謝，自己進行也相當簡單，可在飯前30分鐘按摩，特別能加強效果。

《手掌按摩瘦身法這樣做》

平時能使用刮痧板、牙刷以及原子筆等工具輔助，輕壓穴道即可，而日本樂天美容專欄推薦，也可用手指關節進行簡單的按摩。
  

STEP1.右手握拳，用拳頭的第二關節堅硬部位，按壓左手食指和拇指的根部。
STEP2.右手握拳以指節按摩，從左手食指根部到第二關節，由下往上滑動30秒鐘。
STEP3.右手的拳頭從手腕到拇指根部，由下往上滑動30秒鐘。左右手交換重複進行。