清涼消暑健康解渴 掌握這4訣竅

蔡仲子

清涼消暑健康解渴 掌握這4訣竅

全台各地的高溫讓許多民眾忍不住想要喝飲料消暑解渴，但國民健康署表示，民眾過量飲用含糖飲料會有礙健康，若想達到真正的消暑解渴，應落實「看」、「水」、「乳」、「果」的四個竅門。

國民健康署指出，市面上許多含糖飲品與冰品沒辦法供應人體所需的養分，民眾若攝取過量還可能造成身體負擔，並出現代謝不正常、肥胖或蛀牙等情形，並提升罹患心血管疾病與代謝症候群的風險，且增加身體老化速率，國建署提供挑選飲品「看」、「水」、「乳」、「果」的四個訣竅。

國健署提到，民眾要「看」好飲料的含糖量，盡量挑選無糖飲品，白開「水」是人體的最佳選擇，另外人體應每天攝取適量的原味「乳」來取代調味乳製品，若想增加白開水的風味，可自行在水中添加新鮮水「果」來精彩口感，也可放入茶葉製作冷泡茶。(自由電子報)