防曬係數怎麼挑？超完整防曬QA

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防曬係數怎麼挑？超完整防曬QA一篇搞懂


http://www.youtube.com/watch?v=IhLvX3I9kj8
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太陽好大！夏天的艷陽熱情如火，大家最怕被曬黑、曬老、曬出斑點，各種防曬產品紛紛出籠。
不過，到底要用物理性還是化學性防曬？常聽到的UVA、UVB差在哪裡？上班族不常曬太陽，防曬係數怎麼挑才對？
所有的防曬疑問，還有曬黑、曬傷的急救方法，讀完本文一次搞懂！



防曬不分季節天氣　隨時預防老化長班

天氣熱了，大家也意識到該開始防曬了。其實，防曬是不分季節和氣候的，無論是艷陽、多雲、陰雨，陽光中的紫外線都存在，因此必須隨時做好防曬。就算長時間待在室內，別忘了鹵素燈、螢光燈所含的紫外線也很強，同樣不利皮膚健康。

紫外線的傷害是累積性的，短暫的傷害是曬黑、曬傷，長期的傷害就是老化、斑點、皺紋，嚴重者甚至會病變而產生皮膚癌。因此，防曬不只因為愛美，更是為了健康！

美容保養專家解惑　防曬問題馬上搞懂

本文諮詢擅長美容保養的中醫師田宜民，以Q&A的方式，幫大家整理出防曬常見的問題，教你正確做好防曬，輕鬆度過夏天！



Q：紫外線有幾種？有什麼差別？

A：紫外線有三種，分別是UVC、UVB、UVA。

1. UVC─容易致癌的紫外線

大部分的UVC會被臭氧層阻隔，但近年來臭氧層不斷遭受破壞，UVC對人體的傷害也逐漸受到重視。事實上，每減少1%的臭氧層，人類罹患皮膚癌的機會就增加2%，因此平日要做好節能減碳，愛地球也愛自己。

2. UVB─引起急性曬傷的紫外線

UVB的能量比UVA強，會導致皮膚紅腫熱痛，讓皮膚曬紅甚至曬傷，從早上10點到下午3點是全日照射量最高的時段。長期照射也會使皮膚角質增厚、暗沈、變紅、眼膜炎、乾燥粗糙。

3. UVA─造成皮膚老化的紫外線

紫外線中有高達95%屬於UVA，全天的照射量都很高，具有很強的穿透力，是皮膚老化的最大殺手，可穿透至真皮層，破壞膠原、彈力纖維，造成較深層的傷害及引起斑點增生。UVA可以穿透雲層、房子和車窗的玻璃，所以不管在哪，只要有陽光照射的地方，UVA都存在，是大家特別需要防備的紫外線。


Q：防曬係數越高越好嗎？使用高係數的產品還要補擦嗎？

A：

許多人都有一個迷思，以為防曬係數越高越好，好像只要擦了高係數的產品就不會曬黑。田宜民中醫師提醒，防曬係數越高，對皮膚的負擔也越大，毛孔阻塞、長痘痘的機率也跟著增加。夏天氣候濕熱，更需要選擇清爽、少負擔的產品，否則一味使用高係數、較油膩的產品，反而容易致痘。

一般來說，防曬係數SPF在15~50之間就有良好的防曬效果。以上班族而言，只有在上、下班和中午外出用餐時會接觸到陽光，其他時間幾乎都待在室內，選擇SPF15的防曬產品即可，這樣已經可以過濾約93.3%的紫外線。如果從事水上活動、戶外活動而長時間在太陽底下曝曬，就要選擇SPF30甚至是SPF50的防曬產品。


不過，無論係數高低，防曬都不是早上出門前擦一次就可以撐整天的！視情況補擦才能達到良好的防曬作用。如果長時間待在室內，像是上班、逛百貨公司等，而且沒有大量流汗，就不需要隨時補擦，建議可3小時補擦一次，或是離開室內之前補擦就好。補擦時記得控制用量，否則再清爽的防曬品也會越擦越厚重，最後肌膚不透氣，反而造成負擔。

如果是前往海邊戲水、曬太陽、爬山等戶外活動，就要選擇係數高的防曬品，並且每隔1~2小時就補擦一次，如果有下水、流汗、擦臉則要馬上補擦。使用防曬產品，除了視場合選擇係數，還要考慮自己的膚質適合較清爽還是較滋潤的產品，選對了才不會增加肌膚負擔。