溫差大更易自律神經失調！8穴位疏肝經調整荷爾蒙

陳仁

 

早安健康／張維庭編譯

一早在寒意中被冷醒，穿了長袖和外套出門，中午卻艷陽高照，有時連續幾天的陰雨低溫，打算將夏季衣物收起來時，卻又是連日的乾爽高溫...季節轉換時氣候差異大，特別容易造成自律神經失調，使得許多人陷入莫名的焦慮和憂鬱之中，一點小事就無法克制得焦慮不堪，白天常覺得累，晚上又失眠，還有食欲不振、肌肉痠痛、耳鳴暈眩等種種問題。透過按壓幾個穴道，就能有效緩和焦慮和壓力，平衡自律神經！

《八穴道緩和壓力》

日本針灸師小西美和表示，有壓力和感覺焦慮時，不妨一邊聽著喜歡的音樂，一邊按壓這些穴道，也可在泡澡時溫暖這些地方。

 
神門 : 找不到任何理由就感到焦慮時，可以按神門穴。神門穴能夠鎮定靜不下來的心，懷抱不安情緒時，可以緩緩地按這個穴。

 
大敦、行間、太衝：從腳大拇指開始的大敦、行間、太衝，是肝經的穴道。中醫理論裡認為肝不好容易焦躁易怒，刺激肝經穴道能夠抑制焦慮，對於改善胸悶，幫助放鬆也具有效果。

 
失眠：處於極度的壓力和疲勞之中，會導致淺眠、不容易熟睡。這時可以試試失眠這個穴道。

 

 
壇中、期門、中封：緩和壓力時，心窩上的壇中、期門，以及腳背上的中封，都有緩和壓力的效果。除了按壓之外，使用溫熱法，敷上暖暖包或是熱毛巾、寶特瓶也能發揮作用。

胸口正中央的「壇中」，還與女性荷爾蒙之間有深刻的關聯，可在累積壓力時平衡女性荷爾蒙，並緩和乳腺炎、生理痛等症狀，同時也是豐胸相當知名的穴道。