白天室內開燈 可減緩長者憂鬱

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白天室內開燈 可減緩長者憂鬱

2016-12-21  聯合晚報
記者羅真／桃園報導

不少長輩為了省電，白天會將室內燈關掉。醫師指出，白天也要為長輩將室內空間點亮，可幫助長輩調整生理時鐘，減緩日夜顛倒或睡不好的情況，特別是失智長者有六至七成合併憂鬱，若能接受足量光照，也能減少憂鬱症狀。

長庚醫院北院區失智症中心職能治療師紀皇如說，隨著年齡增長，褪黑激素分泌逐漸下降，影響大腦認知何時該休息，容易淺眠、睡眠易受干擾，即使是開小夜燈，都有可能影響睡眠。若白天有充足的光照，夜晚改開較昏暗的燈光，有助大腦判斷何時該工作或休息。

紀皇如說，充足的光照有助增加血清素分泌，對減緩長輩憂鬱也相當有效。建議長輩在清晨或下午適度到戶外接受日曬，每次一至兩小時。

許多長輩為省電，習慣在白天將燈全部關掉，長庚醫院北院區失智症中心主任徐文俊建議，白天仍應將家中空間點亮，盡量拉開窗簾、將燈打開，室內照明可改採更明亮的全光譜省電燈泡，必要時也可找醫師進行專業光療。

桃園長庚醫院失智症日間照護中心「長智園」今天啟用，設有職能治療師、心理師與營養師等，照護人力比照精神科失智病房，還有醫師巡診。走道上方設有智慧型亮光治療系統。徐文俊指出，智慧型亮光治療系統設計，協助長輩調整生理時鐘。北台灣秋冬日照易不足，這套系統也能補充長輩所需日照量。

來源: http://health.udn.com/health/story/6631/2182956