記7招 有效化解惱人口臭

東文

記7招　有效化解惱人口臭

口臭不一定是胃火（腸胃發炎）引起，可能是民眾受到成藥廣告影響所致，而忽略口臭其實常來自口渴或蛀牙、牙周病等牙齒問題。口腔內的某些細菌存在於牙縫及舌頭背後，它們將唾液裡、食物中及壞死的口腔表層細胞的蛋白質，分解成胺基酸，再將胺基酸代謝成臭味。在這過程中也會產生含硫的揮發性氣體，當我們張開口，呼一口氣時，這些含硫氣體和其他臭味會一起呼出。

牙周病和口臭相同，都是由類似的細菌所引起，這些細菌引起牙周組織的壞死、化膿，進而產生異味。其他如牙齦長出囊包的牙髓病或蛀牙，也是因為容易藏污納垢而造成口臭。

可能是肺部疾病、糖尿病警訊

不過，口臭並非全是口腔問題引起，也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病的警訊，如糖尿病病人，因為食物代謝不正常，身上常有一種乙酮的異味。有些方法有助改善或預防口臭：

1）　吃完東西就刷牙／

可在工作場所準備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。

2）　刷舌苔／

輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，儘量將舌根部位清潔乾淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

3）　每天使用牙線／

牙線使用得當，有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

4）　清潔假牙／

如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗一次或依牙醫師指示清潔牙具。

5）　少吃氣味強烈的食物／

如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔裡久久不散。

6）　喝足夠的水／

為了使口腔能夠分泌足夠黏液，應喝充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

7）　嚼口香糖或薄荷葉／

最好是無糖口香糖，刺激唾液分泌，幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口乾舌燥的問題，建議跟牙醫師或醫生討論，開立人工唾液製劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

原來口臭有這麼多的形成原因,做到以上七點,應該就可以遠離"口臭一族"了!!