護眼檯燈反而傷眼？選擇檯燈有四撇步

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護眼檯燈反而傷眼？選擇檯燈有四撇步

消基會採樣市售15盞不同廠牌的護眼檯燈，竟有3成光照不足，7成功率標示不實，護眼檯燈恐傷眼。醫師指出，選擇檯燈有撇步，看明產品標示，亮度應挑500流明（lm）左右、顏色偏暖黃色系、色溫4000K以下，有害藍光較少；若慣用右手，檯燈應置於左前方才不傷眼。

高雄長庚醫院眼科主任、教育部國教署學童視力保健計劃主持人吳佩昌表示，市售檯燈因考量低功率、省電效果，多使用LED燈管或燈泡，但法國曾研究，兒童應盡量減少LED燈的暴露，若是色溫高、光線亮的照明，恐傷害兒童的視網膜，成人則擔憂形成白內障。

室內光線足夠，吳佩昌認為，檯燈也未必需要，但若要選擇不傷眼的檯燈，在市售強調LED的護眼檯燈中，應仔細選擇亮度在500流明左右，且色溫不宜太高，保持在4000k以下，釋放出的有害藍光較少，顏色偏暖黃色系，在燈管或燈泡外層，盡量挑選有鍍上一層橘黃色的鍍膜，顏色會較柔和。

且置放檯燈的位置，吳佩昌提醒，若慣用右手寫字，檯燈應放在左前方、以左手寫字則置於右前方，避免寫字時產生陰影，且因為反射光、有害光線對眼睛會形成氧化作用後的自由基，每用眼30分鐘，應休息10分鐘，才能透過休息帶走累積在眼部的廢棄物，降低過度用眼的傷害。

聯合報
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若市售護眼檯燈標示不實, 光照與功率都不準如何讓消費者選擇?

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這是一個很實用的資訊，護眼檯燈是許多人日常所需，為了自己的眼睛，是值得注意和參考的。