健身需要的只有兩個重點!!

kasaegusa

看了各種健身文章
有的寫得很長很長  長篇大論
其實統整起來  要怎樣才能有改變
1. 開始
2. 持續

這兩項說起來簡單  實際上是很困難的
很多人看了一大堆 講了一大堆 卻沒有"開始"

也可能一日捕魚  三日曬網  說自己多努力在健身
其實根本是去滑手機看妹

誠實面對自己吧
想要有改變
還是操之在己阿  施主!!

逼西苔苔

懂版主說的，開始運動健身，自然而然就會為了練身體去找很多資料和爬文，另外就是堅持的問題，一開始也許因為新鮮感常去運動，當自己一次兩次偷懶之後就很容易鬆懈~前陣子我去WG真的有這樣的過渡期..

江村楓

練不要盲目的練
練要有目標
想練成什麼樣子?
阿諾的健美體態?
還是推蹲拉能夠2~3倍體重
清楚自己的目標就努力去實踐
如果只是跟流行瘋健身或為了把妹
那肯定浪費時間 5年  10年之後還是鳥身材

飛天魔

說到。。。。。。。。。。。。。。。做到

阿no

其實就不要過度高強度的訓練

不管怎樣亂練都會有成效出來

只是效率高跟低而已~

Next0629

問號的一篇= ="

開始（亂練）
持續
受傷
結束

開始（亂練）
持續
無效果
無效果

behindmask

我也是同樣的覺得 只要是持續, 就很容易可以看到進步

散散心的倫

4個字就終結健身疑慮了，讚。