睡覺姿勢很重要 這樣睡隔天精神最不好

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睡覺姿勢很重要 這樣睡隔天精神最不好

很多人在睡覺時都有習慣的睡姿，有人是側睡、也有人是趴睡。不過美國研究卻發現，越愛趴著睡的人在早上起床的精神狀態越不好。

據《優活健康網》報導，美國馬里蘭大學（University of Maryland）的希格爾（Harold Sigel）教授對400多名大學生進行睡姿的研究，他將實驗學生分成「總是趴著睡」、「偶爾趴著睡」與「不趴著睡」3組，再調查各組學生早上起床後的精神狀態。結果發現狀況最好的是不趴著睡的那組學生，精神最差的則是總趴著睡的那組。希格爾的實驗還發現，光是趴著睡覺就會讓人心情低落。

日本知名心理學家內藤誼人也說，人的心情真的會受其姿勢改變，仰睡會讓人早上醒來特別有精神，趴睡則容易讓人精神不濟、無法專心。

  自由電子報

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個人經驗: 一般睡著後自然翻身, 很少會變換成趴著睡, 除非刻意.

ivaiva

我是不趴著睡的
但不論睡了多少也覺得精神不好