上班族喝咖啡小禁忌

Sampson814

雖然說要將喝咖啡養成一種良好的習慣
但並不是毫無節制地牛飲咖啡。
因為含有咖啡因，通常一天飲用一到三杯，便已足夠。
懷孕中的女性更應該留意咖啡因攝取量
過量的咖啡因可能增加早產和寶寶出生體重過低的風險。

以下是必須控制咖啡因攝取量的人：
一、懷孕或哺乳中的女性
二、骨質疏鬆症患者
三、罹患心臟相關疾病者
四、曾經有恐慌症者
五、患有喝咖啡即會造成症狀惡化的人，如頭痛等
六、服用抗憂鬱藥物氟伏沙明（Fluvoxamine）者
七、有不明原因但不適合喝咖啡者

另外，醫師叮嚀，一旦確定罹患骨質疏鬆症，便要少喝咖啡。
這是因為，咖啡因會促進細胞內存有鈣質的囊泡釋出鈣質。
對健康的人而言，咖啡因的這種作用會加速細胞活化
但對骨質疏鬆症患者來說，卻浪費寶貴的鈣質。
罹患骨質疏鬆症者，還是避免飲用含有咖啡因的咖啡。
沒有這種困擾的人，如果感到憂心，也可以在咖啡中加入富含鈣質的牛奶飲用。
即使只是一杯小小的咖啡，因為沖煮方式的不同
也可以變化出各式各樣的美味。
當你愈來愈愛喝咖啡時，對飲食的內容也會愈來愈注意，一定也會愈來愈健康。

cpptoney

fusimi 發表於 2018-3-26 01:47  
不會喝過量，但已經變得每天不喝不行的感覺

是呀，我也好像也是跟你一樣，一天的工作的開始沒咖啡就覺得少了什麼一樣。

快俠

咖啡可以幫助我提神~早上真的都要喝一杯啊

fusimi

不會喝過量，但已經變得每天不喝不行的感覺

qweasdzxc5

每天早起都壹定要喝一杯 上班頭部會暈眩

michaelle

其實~任何飲品都要斟酌享用啊!!

不特定只有咖啡禁忌牛飲呀!!~~(喝咖啡又不是比賽誰先喝完的)

夜意玥

最近總是沒精神喝點咖啡提神,不知道哪個牌子的咖啡好

scre

現在咖啡也越來越不親民了  也許是我的荷包君等級不夠吧...
買了一次cama後  下次我就默默地去小7買了

superblue

早上沒黑咖啡就不用工作了，有規律運動習慣者就要無需管這麼多。

泡泡虎

其實也可以挑低咖啡因的咖啡 或者白咖啡
看到底是為了提神還是品嘗咖啡