如何紓緩肩頸痠痛? 不建議轉脖子

逼西苔苔

新聞連結：你也做過的「轉脖子」　物理治療師直呼是自殘
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180326/1322011

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不知道大家下了班，會不會覺得肩頸痠痛呢?
然後就會不自覺作一個動作：頭後仰繞圈，聽到喀啦喀啦的骨頭聲音

看新聞才發現這是很危險的動作，會壓迫神經，物理治療師說根本自殘
難怪之前去wg作瑜珈，老師都會提醒我們不要這樣，會受傷

但是不這樣作，那要如何紓緩啊?

大家有推薦的方式嗎?

j855081221

真的，我以前也常常愛轉 結果後來好像真的受傷了，嚇死我
現在都不敢亂動

ryan1990

總覺得哪裡怪怪的
從小到大做暖身操的時候不是都會轉脖子嗎
是不是我誤會了什麼

Next0629

哇哩勒，我很常轉說
我的脖子是不是快要斷掉了?頭快掉下來了?
說說啦，哈哈哈

感謝樓主分享！

散散心的倫

你提供的新聞連結就有提到，收下巴這招蠻有效的

第五次元

你如果看到每一則新聞都深信不疑
那麼最後不是被嚇死就是被餓死
你怎麼不說也有醫師建議上班族常常緩緩轉動脖子？
如果你害怕，就去讓人轉

marking

你看了新聞,
也聽了xx老師說的話,
你為什麼不問xx老師?
反而問偶們這群不懂的人?
你知不知道,這樣很危險啊!