防彈咖啡真的那麼神？椰子油治百病又減肥？

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防彈咖啡真的那麼神？椰子油治百病又減肥？

每日健康／採訪報導 林宏軒

營養師 Ricky表示，喝防彈咖啡就會瘦，是不可能的，防彈咖啡只是生酮飲食中代餐的一種方式。他的內容就是黑咖啡加上椰子油再加上草飼無鹽奶油，簡單來說就如同去買了美式咖啡加了一堆的油。一個人正常飲食都會胖了，更何況喝了一堆的油。那些瘦了好幾公斤的人，是因為搭配了生酮飲食材才瘦的，所以喝防彈咖啡不會瘦。是因為他配合了好的飲食方式。而不是椰子油這麼厲害。



喝防彈咖啡不會瘦。是因為他配合了好的飲食方式。而不是椰子油這麼厲害。

而生酮飲食雖然有他的好處，但也沒有那麼神，光口腔中的細菌就含有600多種，所以椰子油雖然可以殺菌沒錯，但只可以殺掉部分的細菌。椰子油含有一種東西叫中鍊脂肪酸。脂肪酸可以分短鍊、中鍊、長鍊三種。由於我們一般用的油都是長鏈脂肪酸，所以需要一系列消化吸收才會分解。但是中鏈脂肪酸不同，可以經由肝門靜脈，直接吸收。不會造成身體的負擔，但是椰子油含有八成的飽和脂肪，所以還是需要注意。



他的內容就是黑咖啡加上椰子油再加上草飼無鹽奶油，簡單來說就如同去買了美式咖啡加了一堆的油。

椰子油是否可以護髮？當然可以，因為裡面還有月桂酸這種成分，可以保護頭髮蛋白質不會受損。不過要記得挑選初榨椰子油，因為還沒有經過漂白、精緻等過程。營養沒有消失。



椰子油是否可以護髮？當然可以，因為裡面還有月桂酸這種成分

ddvfogem

生酮飲食是十分嚴格的吃法，
幾乎所有的澱粉都不能碰；
糖更不用講.....
任誰要保持這樣的紀律，都不容易；
更不用說，生酮的後果人人都不同....
別跟健康開玩笑~~~