肝鬱脾虛 中醫食療解決腸躁症

大頭寶珠

肝鬱脾虛 中醫食療解決腸躁症

35歲的黃小姐平時容易緊張，最近又因為工作升遷後，業務繁忙，常在開會前及趕著接送小孩上學時，常腹部脹痛，想要跑廁所，不僅排便次數增加，且糞便糊糊稀稀的。雖然排便後，腹痛就會緩解，但總有解不乾淨的感覺，令她十分困擾，經西醫檢查排除器質性病變後，診斷為大腸激躁症。

大腸激躁症是常見的功能性異常的腸道疾病，可能是長期累積的情緒壓力或不當的飲食習慣，影響腸道神經而造成不正常的蠕動，主要症狀包括：腹脹痛不適感及排便後不適、排便次數改變、排便型態改變等情況反覆發生。

診斷標準為在過去一年內，至少超過12週出現以上症狀，且排除其他疾病所引起，可區分為：腹瀉型、便秘型、兩者交替型，治療上以藥物治療，搭配規律生活習慣和調整壓力。

中醫典籍對於大腸激躁症的描述，散見於「泄瀉」、「飧（讀音同孫）瀉」及「便秘」等內容中，發病原因與「肝鬱脾虛」最為相關。

中醫所說的「肝」代表情緒或精神神經調節，「脾」代表腸胃消化功能，所以「肝鬱脾虛」則為情緒壓力失調造成腸胃蠕動失常。在治療上，會使用藥物來調整腸胃「虛」的不足，以及精神情志調節失常的「鬱」，或是搭配針灸或穴位按壓來加強療效，如天樞、中脘、足三里、腑腸穴、太衝、合谷等。

平時保持規律生活作息，飲食上減少油膩及刺激性食物，更重要的是保持情緒穩定，適度運動不僅可紓壓，還能提升身體免疫力。

便秘型 可多吃高纖食物

便秘型的患者，可多吃高纖食物，幫助腸道蠕動；腹瀉型的患者可選擇水溶性的食物（如燕麥、海藻、黑棗）增加排便量，並避免消化過程容易產氣的食物（如豆類、乳製品）。（作者為林口長庚醫院中醫內科主治醫師）

(自由時報健康醫療網)