運動是早晨好還是夜晚好？研究表明效果的確有差別

阿拉布拉

運動是早晨好還是夜晚好？研究表明效果的確有差別

2019-08-26 18:22元氣網 綜合報導


運動是健康不可或缺的，不過運動是早晨好還是夜晚好？ 圖／ingimage

運動是健康不可或缺的，不過運動是早晨好還是夜晚好？一項刊載在《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的研究顯示，運動的效果可能會根據其執行的時間而有所不同。

根據網媒Science Daily報導，該研究由哥本哈根大學與加州大學的研究人員共同合作，在他們對老鼠的研究中，透過老鼠在黑暗／活躍期以及在光亮／靜止期進行運動的效果，對應人類在早晨和夜晚的生理狀態。

研究人員Jonas Thue Treebak表示，在早晨和夜晚進行運動的效果間似乎存在相當顯著的差異，這些差異可能由身體的生理時鐘所控制。早晨運動可以讓肌肉細胞更有效代謝糖和脂肪，而夜晚運動可以延長身體的能量消耗。在此基礎上，研究人員強調早晨運動不一定比夜晚運動更好。

另一方面，早晨運動似乎增加了肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，很有可能有助於嚴重超重和罹患第二型糖尿病患者。Jonas Thue Treebak表示，希望可以透過更進一步的研究，以確定運動是否可以當作代謝疾病的治療策略。