下午就腿腫鞋緊 趕緊按穴位消除水腫

阿拉布拉

記者　張桂榕
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）經歷一天的疲憊，下班後總覺得腳腫腫脹脹的，誤以為腎臟出了問題。扶原中醫郭大維中醫師表示，在中醫的觀點，水腫問題其實不只是腎，還有膀胱和脾經出了問題。因為脾臟主導水的運輸，同時也掌握體內濕氣的去留，所以顧好脾臟的健康不僅可消水腫，還能兼顧養生。最懂穴道的郭醫師，告訴大家消除水腫的三大穴位。此外想消除身體多餘的水分，除了飲食不要吃太鹹外，最重要一定要搭配適合的運動，以免變成泡芙人喔！
消水腫三穴
1.湧泉穴：在足底前端的凹陷處，這個穴道就是湧泉穴。
2.委中穴：在膝蓋後方膝膕窩的正中央。
3.陰陵泉穴：位於膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。



消水腫三小撇步
第一：按摩的時候建議先熱敷，或是做足浴，讓肌肉和皮膚得以放鬆，這時按摩效果最好。
第二：按摩時最好是能夠達到酸脹感，不過如果下手太重感覺到痛，可能在按摩之後出現瘀青現象。
第三：按摩的時要多呼吸，可以增加淋巴循環，代謝身體多餘的水分，達到消水腫的功用。