工作不順心？被長官刁難？先暫解放下不快，走吧！我們一起去看海

李洪元

工作不順心？被長官刁難？先暫解放下不快，走吧！我們一起去看海

人生總會遇到許多煩悶的時候，像是被機車的主管刁難，或是慣老闆虐待員工的時候，都會讓心情一下子down到谷底。有些人遇到這種時候，都會有自己排解負面情緒的方法，像是大吃一場、瘋狂運動，或是出去玩散散心，而你選擇排解負面情緒的方法是什麼？

國外有一項研究表示，心情不好的時候，去看海可以改變我們體內的化學反應，讓我們的心境有極大的變化，而下面五個優點，就是我們適合去看海的原因。

1. 古人也推崇大海的療效

早在18世紀，William Buchan醫生就鼓勵大眾在海裡沐浴，並成立了特別的海洋醫院，認為大海有特別療效。現代科學證明，他是正確的。

2. 大海可以幫我們身體充氧、放鬆心情

從事「BlueHealth」的科學小組指出，與海的距離的確會影響心理健康。他們發現海的聲音會影響大腦的前額葉皮質層，進而影響我們的情緒掌控和反思，提高個人自覺，讓情緒更加健康。

海浪也可以增加我們心中的「幸福感」，根據研究，當我們身處海灘上時，身體會吸收海浪釋放出的負離子，讓我們能獲取更多氧氣，並調節快樂荷爾蒙水平。它能掌控焦慮，位於海灘時，我們能產生像做瑜伽一樣的平和感覺。

3. 大海的聲音能夠舒壓

海浪聲可以調節我們的皮質醇，也就是俗稱的壓力荷爾蒙，傳遞一種平靜的感受。這甚至會讓人聯想到在母體內，聆聽媽媽心跳的安詳。

4. 海讓我們有安全感

神經科學家 Michael Merzenich 指出：「當我們沿著海岸線，代表我們身處在一個可以預測的安穩環境中。」海岸不像叢林會冒出各種野生動物，也不像大都市兇險，我們會感到相對安全。消失於地平線的海面更會給大腦傳遞穩定和安心的感覺。

5. 在大晴天去海邊，會產生更多快樂的化學物質

研究指出，當我們享受海邊的日光浴時，熱能會影響我們的內分泌系統，產生更多腦內啡，也是吃巧克力時感到快樂的來源。不過海邊曬太陽雖然快樂，也別忘了塗上足夠的防曬霜，避免曬過頭哦！

如果你心裡真得有太多煩悶的事情，那就選那就選擇去看海吧！聽著海的聲音，還有看著重複來去的海浪，就覺得可以把這些煩心事通通趕走。有想好哪些看海的地點了嗎？相信台灣的東部會是你最佳的選擇之一。

(人生語錄)