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[食譜] 桑葚堅果花椰菜沙拉 [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 2022-4-14 00:59:40 |只看該作者 |正序瀏覽
桑葚堅果花椰菜沙拉(2人份)


材料:桑葚50g、白花椰菜1/4顆、蘿美生菜2至3葉、萵苣1/2株、櫻桃蘿蔔4顆、核桃4顆、開心果10顆

紅酒醋沙拉醬

可直接生拌食用橄欖油2大量匙(1大匙為15ml)、6年巴薩米可醋2大量匙、海鹽或岩鹽1小匙、黑胡椒少許、番茄1/4顆、紫洋蔥1/4顆、桑葚50g

步驟

1.桑葚、洋蔥、番茄切碎加入少許鹽,拌勻紅酒醋及橄欖油。

2.將所有青菜清洗過後,用過濾水或煮開的水浸泡20分鐘,接著沖洗瀝乾。

3.將生菜和萵苣切成6~7公分大小備用,櫻桃蘿蔔則切成薄片。

4.將白色花椰菜切成一口大小,放入平底鍋中稍微乾煎至表面有些金黃即可。

5.將桑葚和所有生菜拌勻淋上紅酒醋沙拉醬。

6.食用時再將堅果撒落沙拉上即可。

小撇步

1.白花椰菜在平底鍋中煎出淡淡堅果香氣即可。

2.可以不用全熟,若不習慣生食,則可先快速用滾水燙過一次。

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