飯後水果消疲勞、助排便 醫列橘子5大好處

嗜酒態睡

飯後水果消疲勞、助排便 醫列橘子5大好處

過年佳節，兄弟姊妹齊聚一堂，團圓聚餐後來點飯後水果，對身體也不錯。醫師表示，橘子富含維生素B群、維生素C、鉀等營養素，還能幫助消除疲勞、養顏美容、排便、保護呼吸道及心血管，是對人體相當有益的水果。

新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」發文表示，好吃的橘子不只營養豐富，對身體也很有幫助。

他也列出橘子的5大好處跟大家分享：

●消除疲勞：橘子含有維生素B群、維生素C、鉀，都有促進人體代謝、產生熱能的作用。此外，橘子富含維生素B1，更可以幫助減少疲勞物質的累積。

●美容養顏：橘子富含維生素C，可以促進膠原蛋白生成，進而維持皮膚組織的彈性，減少肌膚中的紋路以及黑色素形成。

●幫助排便：橘子上的白色細絲「橘絡」含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便。

●保護呼吸道：橘子有豐富的維生素C和鉀，可預防氣管與支氣管的感染與發炎。

●保護心血管：橘子含有的柑橘多酚成分，能夠抗發炎、幫助降低罹患心血管疾病的機率。

來源：自由健康網