《白話佛法》認識禪學，擺正意識 （一）

红花

（1）
今天給大家簡單介紹佛法中的“禪”。因爲在師父的弟子中，有人過去打坐、坐禪，所以師父今天讓你們能了解一些佛法修爲知識。

因爲我們人是生在地上的，腳踩着大地，以地爲主，打坐就是剛剛在地下開始修煉的時候。“地大”，就是説你人在這個大地上。在修煉的時候，“水”是指你身上的血脈、血液循環。要修心的人，站在這個地上，首先要關注自己的是血脈。這就是“地大歸於水大”。“水大”的意思是要讓它平靜，要讓血液安靜下來，表示平靜、慢、細、長、循環。你們看看水是不是具有這些特性啊？血是平靜地在走，水也是平靜地在走。水在大海裡走得很慢，水拿出來很細，看不見縫隙的。水長不長？源遠流長。水是不是循環的？這就是“水大”。


（2）
“火大”，按照人間來講，什麼叫“火大”？火氣大。火是指溫度，身體上的溫度。火大，實際上就是大火。一個人修煉禪宗的時候，他必須把自己身上的溫度降下來，冷下來。這個就是修煉的最基本的東西。一個人在打坐的時候，你想想看，如果心靜不下來，火氣很大，你説這個人打坐有用嗎？靜得下來嗎？師父今天隻不過給你們介紹一下，不是讓你們去學。打坐是很危險的，打坐稍有偏差容易出毛病。身體的熱能不要讓它髮出來，讓它保持在你的內髒裡麵。也就是説，猶如你在冬天的時候，外麵下雪冷得不得了，但是你把衣服裹得暖暖的，你裡麵照樣是很溫暖，血液循環也很好，你的手腳都不會凍僵。保持裡麵的溫暖，而外麵是很冷靜的。實際上，把這些溫度不要髮出來，就是克製自己的火，包括欲望的火。實際上就是保持一個人的生命能維持的最低溫度。很多人會想，這個師父真的是厲害，什麼都懂。師父告訴你，修禪能經常保持一個溫度。在你人體溫度最適合你自己的時候，也就是能夠維持一個正常生命溫度的時候，不也就是 37 度嗎？你不要髮火，髮火的時候説不定 39 度了。溫度過低，你的陽氣就不足，你這個人也不能維持生命啊。實際上就是一個人要維持生命的一個基本溫度，這樣的話你才能感到舒服，才能進入生命的平衡點，讓自己的心收放自如。


（3）
你要維持住血脈的自由、循環，不容易啊。雜唸不能多。人的腦子裡雜唸一多，你的心裡有一個猴子在不停地動，叫心猿意馬。剛剛打坐，你還在想“我的燈關了沒有，飯還在爐子……”你的心在跑，你的腦子也在跑，怎麼樣打坐啊？要保持住自己的溫度，才能修煉。要記住，  “水大歸於火大，火大歸於風大”。“風”就是人的深層的呼吸。呼吸要跟正常人沒有兩樣，但是你必須深呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。用鼻子吸氣可以把你的胸腔打開，肺腔打開，咽喉腔打開，可以吸氣很深。舉個例子，在一個公園裡都是花香，你跑過去，怎麼聞啊？深吸一口氣，好香啊，是這麼開始深呼吸的。深呼吸——從鼻子裡吸進去，然後從嘴巴裡吐出來。但是吐氣的速度不能太快，要和吸進去正好成正比，否則漏氣。在禪學裡，這些東西早就有了。修心就是修身心。你的心修好了，你的身一定會好；你的心不平靜了，心態不好了，你的身體一定不好。

什麼叫心態不好？看見人家有錢了，你難過；看見人家好了，你比他還難過。呼吸的時候要微弱，沒有感覺。要沒有感到自己在呼吸。舉個例子，你們都做過檢查嗎？做 B 超、CT，醫生叫你們呼吸——憋住——吐氣。醫生跟你們講的時候，你覺得平時呼吸挺好的，怎麼他叫你把氣憋住的時候，你覺得氣喘不過來了？這就是平時內涵不夠，沒有修煉過這些東西。實際上師父給你們講一些人生需要的禪學的知識對你們的整體修煉也是有好處的，對你們的唸經有好處。不要感覺到自己有呼吸，實際上就是在呼吸。細、慢、長。當你呼吸的時候，要細，要慢，要長，都很難啊。


（4）
“火大歸於風大，風大歸於空大”。 “空大”是什麼？在人體當中，“空大”實際上就是思維——思維是空的。比如説你做不成一件事情，你説空想、痴心妄想。妄想就是“空大”。那麼，就是呼吸的時候，跟思維是合在一起的，進入一種虛空的狀態。當你在呼吸的時候，腦子已經進入一種空的狀態，腦子裡不知道在想什麼，這個就是幫助你們在修行唸經的時候特別要做到的事情。人的死亡、人的睡覺也和這些過程是差不多的。所以，當一個人睡覺的時候實際上就像死掉一樣。這是師父經常跟你們講的，人死的時候就像睡覺一樣。哪一天你一口氣沒喘上來，對不起，這個人就死掉了。

我們可以把佛法其他法門一些好的東西藉鑒過來。禪定和睡眠和死亡很相像，也很接近。一個禪學修得好的人，猶如動物的冬眠一樣，睡着了，跟睡覺一樣。有時候呢，當一個人禪學修煉得好的時候，你跑到老和尚麵前，你用手在他鼻子那裡放一下，你不知道他有呼吸的。這就叫細、慢、長。實際上他是有呼吸的，但是你碰到他，他好像已經沒有呼吸了。這跟睡眠、睡覺和修禪是一樣的概唸。禪定是靜止不動的，猶如冬眠一樣，它是一個特殊體能的正常呼吸。就是一個人的身體已經不被自己的呼和吸所控製，運用自如了。舉個例子，我呼吸也很正常啊，爲什麼我沒有運用自如呢？你現在給我跑一百米，跑完之後你能夠控製自己的呼吸嗎？叫你們馬上運用自如，叫你們馬上放鬆，你行不行啊？不行就是控製不住自己。控製自己很重要。





摘自《白話佛法》第四冊30. 認識禪學，擺正意識）