慈悲傾聽是轉化痛苦的藥方、是難能可貴的修行

鈞蝦逵人

慈悲傾聽是轉化痛苦的藥方、是難能可貴的修行

一行禪師給我們一條很獨特的藥方，可以同時轉化自己的痛苦和拯救地球。這藥方是慈悲傾聽。禪師強調「即使對方講的話並不真實，或者充滿錯誤的認知、指責和苦澀，還是保持慈悲的聆聽」。

說一則真人真事。美國著名脫口秀主持人奧花雲費成名後是一位富人。她亦被譽為美國最偉大的非裔慈善家。然而她的童年甚為坎坷，曾經慘被性虐待。14歲時意外懷孕，不幸兒子早產，出生後不久夭折。

《禪與拯救地球的藝術》一書中敘述了這個故事。禪師嘗試告訴我們，學習聆聽會促使我們先處理自己的痛苦，得以轉化之後更能慈悲聆聽，幫助別人走出痛苦。（本書英文版”Zen and the Art of Saving the Plane”早於2021出版。中文版剛於2022年8月由大塊文化出版，譯者是汪橋。）

怎樣理解「即使對方講的話並不真實，或者充滿錯誤的認知、指責和苦澀，還是保持慈悲的聆聽」？這裏有兩個意思：第一，我們有能力好好保護自己，即使聽到虛偽或指責等說話，都能保持安穩。第二，我們甚至能夠通過聆聽幫助對方釋懷。

禪師指出，我們可以聆聽而不困於聆聽的内容。禪師提醒我們，每一個人都有憤怒和慈悲的種子。如果我們努力不懈修習慈悲，内在的慈悲種子會比憤怒種子更有力量，我們將能避免外在原因引發内在的憤怒種子。我們因此能夠保持安穩。

禪師又說，聆聽可以讓對方稍微釋然，但我們可以做得更多──找朋友一起幫助對方重整生活，勿讓痛苦的源頭繼續困擾他。我們要運用善巧，積極幫助他辨識和深入轉化内在的痛苦。我們不能只是被動和持續地聆聽，這樣可能會傷害自己和内在的菩薩。

聆聽這一服藥，可以把自己和別人連繫起來。禪師在《怎麼連結》（「跟一行禪師過日常」系列）這本書中說，「對他人慈悲，最有效的方式就是聽他們說話。只要我們懂得如何帶著慈悲心聆聽自己的苦，就有辦法帶著慈悲傾聽他人，而聆聽有如敷在傷口上的藥」。

以上簡單的討論說明了，傾聽是對別人慈悲，也是對自己慈悲。誰都想別人傾聽自己的話：上司想下屬傾聽自己的話，下屬也想上司傾聽自己的話；妻子和丈夫、子女和父母、老師和學生、朋友與朋友，甚至敵人之間，都渴望被聽，沒有分別。

可是，我們難以控制別人，一定要別人傾聽自己。我們比較容易做到的，是先自己學會傾聽別人。這樣對自己有麼好處呢？

在傾聽的過程中，我們的心先歸於平靜平和。專注地傾聽，回到聆聽的當下，進入別人的心靈，不判斷，不挑戰，同時也忘了自己的煩惱，進入安住的狀態，其實是一種很好的休息。伏爾泰說過：「耳朵是通向心靈的路。」這裏說的是別人的、也是自己的心靈。

在聆聽別人的說話時，還會有所體會，得到別人的智慧。唐代著名詩人駱賓王在《靈泉頌》中說：「片善可嘉，朝聞甘於夕死。」意思是片語良言，早晨聽見了，晚上死也甘心，說明「聽出道理來」的喜悅。

傾聽是一種高效能的的人際交往能力。懂得傾聽，更容易與人交往，因為別人感受到尊重、接受和平等。

傾聽也是一種修行。古希臘哲學家德謨克利特說過：「只願說而不願聽，是貪婪的一種形式。」傾聽，是對治貪婪的一種方法。

來源:佛門網