你值得擁有更多

阿良車輪餅

你值得擁有更多

你這輩子花了多少時間沈溺在罪惡感之中、試圖證明自己不自私、或試圖逃避更多的罪惡感？

你值得擁有更多錢

每當我談到「自我價值」這個觀念時，人們往往會反駁我，堅稱：「我沒有自信心的問題，我覺得自己很有價值。」並接著說：「我不是那種缺乏自信心的人，所以這個議題不適用在我身上。」然後，他們會向我提出種種證據，證明自己擁有充分的自我價值與自信心，包括教育程度、人生經驗與事業成就等等。但是，當他們看著自己設定的遠大目標時，他們才可能承認：「我沒有自我價值的問題，我只是…

不夠聰明，所以賺不了那麼多錢。」
不像別人那麼特別、那麼厲害。」
沒有辦法要求別人付我錢。」
擔心別人不喜歡我提供的東西。」

你可能認識一些受過高等教育、經驗豐富、事業有成的人，你認為他們應該有非常高的自信心與自我價值，而他們也確實展現出這樣的形象，但你往往發現，他們常做出恰好相反的事。有些看起來非常聰明而且成功的人，私底下有一個情緒失控、尖酸刻薄、或是有過度控制慾的伴侶，或是在工作上得到的薪水低於他們的付出、常被別人佔便宜等等。又或者，他們毫不在乎健康情況或外表。這些情況顯示他們並沒有自己宣稱的那麼有自信。

了解收入設定值

我是根據設定值的觀念來定義自我價值。首先你要了解，自我價值不是「有或沒有」的是非題，它存在一個範圍廣大的區間當中。你的內在有一個基準，決定你有資格獲得多少金錢與收穫，以及擁有什麼樣的生活方式。這個內在設定值就像是一個預設好的自動調節器，它會自動調整你的需求量，使你保持在你現在的自我價值水準。

關鍵在於，你設定的範圍落在什麼樣的區間。當你打算要超越現況，你就必須調整設定值。若你設定的目標超出現有水準，你就要修正內在的自我價值，以符合你的新目標。否則，你可能會在不自覺中破壞自己的成就，或設法提高困難度，以抵消成功的美好感覺。

你要如何得知自己的自我價值設定值有多高？很簡單！只要從客觀的角度觀察你現在的生活就好。

你現在的狀態正反映出你在各方面的自我價值設定值：

收入與財富
生理上的健康與自在
愛人與被愛
成功
放鬆時間
收穫與獎賞
愉悅

請留意你在上述面向中是否有嚴重失衡的情況。就算你很滿意現況，當你設定了更高的目標並採取行動，你往往會感受到自我價值不足，因為你的內心有一個在無意識中運作的精準設定值，除了金錢之外，它也控制了你在快樂與痛苦、辛勞與享樂方面應該處於什麼樣的狀態。

你的內在設定值包括：

你必須為你的收入付出多少努力
你應該賺多少錢
你應該存多少錢
你可以擁有多少放鬆的時間
你可以得到多少收穫、愛與快樂
你的身體可以擁有多少輕鬆自在的感覺

自我價值設定值決定了你在人生的各個面向可以擁有什麼。假如某方面發生變化，那麼你可能會在其他方面做出抵消的行為，以達到內在的平衡。例如，假如你的收入大幅增加，超出了你的設定值，你就可能在不自覺中破壞這個情況，像是設法把多出來的錢花掉、或增加十幾公斤的體重，讓外表引發心中不舒服的感覺。

你或任何你認識的人，是否曾在達成目標後，做出某些行為來破壞自己已經擁有的成就？或你曾看過某個人賺了大錢，卻在人生的其他面向蒙受痛苦或損失？當你回顧這些例子，你會覺得這些不好的結果似乎都是隨機、外在、不相關的因素所導致。你可能難以想像或理解那其實是自己造成的。但事實就是如此！你的心中有一個機制，隨時在監控你是否脫離設定值。當這種情況發生時，它就會啟動機制，驅使你採取一些不自覺的行為、或不作為，讓你回歸原來的狀態。這些作為與不作為會撤銷你辛苦得到的成果，使你回到原來的設定值。表面上看起來，你的理由是：

「我太會拖拖拉拉了。」
「我六神無主。」
「我不知道要先處理哪一件事。」
「我的精神太差，身體太累了。」
「我太過緊張焦慮。」
「我沒有辦法相信別人／只有我會做這件事。」
「我有太多正事和雜務要忙。」
「我沒時間處理／我的負荷過重。」

我曾經看過無數個這樣的例子，而且每次都感到非常不可思議。當人們的收入提高後，一個常見的抵消行為就是工作時間會增加。薪水相同的同一份工作，某個人每週花四十小時就可完成，而另一個人卻需要花六十小時才能完成。表面上看起來，可能有許多外在原因、環境因素、或突發狀況，導致後者需要花六十小時來完成工作。很顯然的，這兩個人有不同的自我價值設定值，而這個設定值決定了他們需要付出多少時間和力氣才能獲取這份薪水。這種情況屢見不鮮。

但我們也可以往好處看！你的不自覺行為可以產生破壞力，也可以成為助力。當你提高你的設定值之後，所有的不自覺行為就會變成幫助你的力量！

下列問題有助於找出，你對自我價值的認知與實際行為間的不一致。這些問題都反映出同一個重點：你怎麼對待你自己？

當你意識到自己需要長時間努力工作，就表示在內心深處，你認為你的努力、才智、活力、效率與內在價值無法和你的薪水匹配，於是你得付出不必要的工作時間、做更多的事，才能讓自己安心。觀察某個人的行為與工作方式，就能回溯他對自我價值設定值有什麼感覺與想法。

你怎麼評定自己的價值

「這怎麼可能？」人們常提出這樣的質疑。在無意識的作為與不作為之下，你為自己吸引與創造出一個非常錯綜複雜的處境，表面上看起來你似乎無法控制，好像是許多外在的力量使你困在某個設定值。這些處境會使你變得比較沒有效率、創造力與專注力。某些事你可能會做得太過頭，而某些事你卻做得不夠。你的時間似乎不值錢。這些情況聽起來很耳熟嗎？

請你觀察以下狀況，當你有好的表現時，你會稱讚自己嗎？你是否經常要求自己做得更多、更好、更努力？再請你比較一下，你用啦啦隊的語氣對自己說：「哇！我辦到了，我真以自己為榮！」的頻率有多高？當你留意自己如何在心中強化你的自我價值設定值，你會更加了解你是怎麼對待自己的。假如你覺得自己應該得到苛責與批判，你就會這麼做。假如你覺得應該善待與支持自己，你也會如此照做。

關於自我價值設定值，常有人問它對吸引力法則的影響是什麼？當人們說「吸引力法則對我沒效」時，這通常表示，他們的自我價值設定值正在暗暗地扯他們後腿。吸引力法則講的是，你應該把心思集中在你想要的事物上。然而，即使你把心思放在目標上，並想像夢想成真的景象，你的自我價值設定值仍然會從中作梗，彷彿你的心中有個聲音在說：「我現在這樣也很好。」這會澆熄你的渴望，分散你的心思。所以，你的自我價值設定值會阻礙你達成目標。

罪惡感與你的設定值

我們從小（特別是透過中小學的求學經驗）被灌輸對自己犯的錯產生罪惡感與羞愧。請你想想有多少次即使你做對了一切，只犯了一個小小的錯誤，但你仍然會為此嚴厲責怪自己。這個無意識的習慣大大限制了你的發展，你一定要打破這個習慣！請你留意，當你的罪惡感被激發，就表示你越過了你的自我價值設定值。罪惡感是一個重要的警訊。當你得到的東西超出設定值，不論是金錢、享樂、收穫、肯定、甚至只是放鬆的一天，你就會產生罪惡感，通常還會覺得自己很自私。這些感覺來自你內在的警示機制，警告你已經超出設定值。人們通常願意談論自己對許多事物的罪惡感，但他們往往沒有意識到，這些罪惡感其實與他們的自我價值設定值有關。他們會說：「我沒有自我價值的問題，我只是對放鬆自己有罪惡感而已。」

當罪惡感或自私的感覺浮現時，你會採取什麼反應？一般人通常會有兩種反應。第一個反應最常見，你會立刻採取一些習慣性的行為來消除這種感覺，也就是「過度反應」，像是事情做過頭、過度付出、過度工作、暴飲暴食之類的行為。許多人會過度給予，例如為某些人花大錢，以減輕你覺得為他們付出不夠的罪惡感。你可能會花錢買一些具有特殊意義的東西，或是因此累積了更多的信用卡債，但不論如何，罪惡感都因此消失了，當你做完這些反射性的行為，降低了你的罪惡感之後，你會發現自己的精力、資源與時間都呈現負債狀態，而且覺得整個人彷彿被榨乾了。

第二個反應是反抗，但這種反抗最後會演變成罪惡感與自我傷害。例如，你終於決定要獎賞自己，當你正在享受這個獎賞時，罪惡感就會降臨，通常是經由別人的批評式言論所引發，像是「哇，你真好命。」他們可能還會對你說，他們太忙或是太有責任感了，所以沒有這個命去享福，他們的目的就是讓你有罪惡感、覺得自己很自私。有時候，你的憤怒與怨恨會被激起，驅使你挺身對抗他人，並反抗你內在的聲音，這個聲音試圖透過罪惡感，促使你回歸設定值。

遺憾的是，當你進入反抗與戰鬥模式時，你的「我會證明給你看！」行為會被激發成其他的過度反應，你可能會過度沈迷、預算超支、過度怠惰與過度狂歡，同時處於過度防衛的心態。當你處於這種模式，就很可能會與創造成功與幸福所需要的貴人與資源對立。

你這輩子花了多少時間沈溺在罪惡感之中、試圖證明自己不自私、或試圖逃避更多的罪惡感？

提高你的設定值

該如何提高你的自我價值設定值？首先，你要在內心、腦海與信念中建立你的價值感，肯定你的獨特才能與天賦。這是一個百分之百的內在功課。你必須找出與自我價值有關的所有負面想法，正面挑戰它，然後以全新的自我肯定與信念，包含你的貢獻、潛能、價值、以及你的時間與精力應有的價值，改寫舊有的觀念。EFT敲打法可以幫助你清除所有的阻礙！

其次，不斷開發你的才華、創造力、堅定的行動與領導力，以提高你的時間與貢獻的價值。你要知道，當你開始清除所有的負面想法，這一切就會自然發生，但是透過一個簡單的小技巧，亦即召喚內在的才能湧現，可以大幅提高這個效果。相信你擁有一切，只要召喚，它就會出現。

當你開始運用取之不盡、用之不竭的各種強大潛力，朝目標邁進，你會發現你的自我價值設定值自動提高了。你的才能、自信心與收穫會不斷向上提升。現在請你開始找出，當目標高於現有設定值時心中浮現的所有負面想法，並透過EFT敲打法加以清除。文／瑪格麗特．林區,黛莉．迪雅娜．施瓦茨

摘自《敲醒你的財富能量》