嗜糖如命增洗腎風險！ 醫：吃4食材控好血糖
台灣洗腎盛行率居於全球之冠，造成洗腎的原因就是糖尿病等三高沒控制好！義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰表示，想要控制好血糖，建議除了透過注射、口服藥物治療外，也要搭配飲食控制、規律運動、定期檢測血糖；另，也建議日常多選用天然食材中的甜份，來取代飲食中的精製糖，像是無糖優格、帶有甜味的紅棗、桂圓、枸杞等。
糖尿病9大前兆別輕忽
陳昱彰在臉書專頁「陳昱彰醫師」發文指出，高血糖就是造成糖尿病真正主因，尤其含糖手搖是台灣文化的縮影，許多人從小就喝含糖飲料長大，確實會增加糖尿病的風險，再加上愛喝又不動，糖尿病逐漸年輕化，所以無論男女老少，真的都該多加留意。
陳昱彰表示，若出現視聽覺變差、傷口不易癒合、念珠菌感染、頻繁小便、經常感到疲憊、皮膚搔癢、食慾增加但體重下降、容易口渴、手腳刺刺麻麻等9症狀，都是糖尿病前兆。建議民眾，除定期檢測血糖、飲食控制和規律運動，治療可透過注射胰島素、腸泌素以及口服降血糖藥物。
醫師提醒，想要控制好血糖，建議除了透過注射、口服藥物治療外，也要搭配飲食控制、規律運動、定期檢測血糖。
多選用天然食材中甜份
前陣子因國際癌症研究機構 （IARC） 欲將阿斯巴甜（代糖）列為2B級致癌物吵得沸沸揚揚，到底食用代糖可降低罹患糖尿病風險嗎？陳昱彰解釋，「長期」使用代糖，仍可能增加第2型糖尿病風險。但糖友是可以「適度」使用的，用它取代飲食中的精緻糖，來避免血糖大幅波動，不過最好還是全面減低對甜的依賴。
陳昱彰提醒，若真的想吃甜，建議可選用天然食材中的甜份，像是無糖優格、帶有甜味的紅棗、桂圓、枸杞等。最後，他更補充，糖友經常會自行購買保健食品葡X納，但正確的使用方式是代餐，拿來替代正餐，而不是多喝，不然糖化血色素可是會爬得更高。
來源：自由健康網
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發表於 2023-11-20 00:20:55
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