5個日常習慣讓你學著表達感激、欣賞生活的美好

慕冰至

5個日常習慣讓你學著表達感激、欣賞生活的美好

雖然感恩節才剛過，但我們不是只有節慶才要感恩，平常就要學著表達感謝，不只是對幫助你的人，也要學著去欣賞、珍惜生活中的每一刻。當你懂得欣賞、感謝他人，你會有很好的人際關係，也因為你習慣正向思考，你的整體健康也會提升。

懂得享受生活美好的人們都有什麼特質呢?以下為5個可以向他們學習的好習慣。

1. 會珍惜、欣賞生活中的微小事物
你記得上班或上學途中的一切嗎?可能是總會在你經過時找你撒嬌的小狗、入秋時隨風飄落的落葉、抑或是鳥兒在枝頭上的高聲歌唱，當你拋下腦中雜念好好觀察生活周遭，你會發現很多之前忽略的美好事物，而當開始欣賞這些微小的美好，你會活得更快樂。

2. 寫感謝日記
在看到美好事物的當下來不及欣賞嗎?沒關係，回家開始寫一本日記吧，寫下所有你覺得今天要感謝的人、事、物，在寫得過程中會強化你的正向思考能力，不僅讓你懂得感恩，也讓你心情更好。這個方法連美國知名主持人歐普拉都大力推薦呢!

3. 當志工
懂得感恩的人當然不會錯過可以回饋社會、社區的活動，他們知道分享與幫助都是很快樂的事，也是表達感謝最好的方法。除此之外，多參與志工活動也能減少壓力跟憂鬱喔。

4. 對親愛的人們表達感謝
東方人總是愛在心裡口難開，連最親的父母、家人都無法表達愛跟感謝的話，更何況是對其他人?不要只有在母親節或父親節才帶父母去吃好吃的，平常比較空閒的時候就可以煮個晚餐給他們吃、帶他們出去散步聊天、或甚至是一個大擁抱都可以讓他們感受到你的感激與愛。

5. 明白人生並不是一帆風順
所謂懂得感激不是只套用在好的事情上，要明白人生本來就有起伏，你也要懂得感謝你經歷過的痛苦，因為有挫折才有成長，所以遇到不順的事情時，不要只會抱怨，換個思考方式吧。

要在逆境中保有感激之情不容易，但這也是許多人要上的一課，當你習慣這個模式，你會覺得生活更美好。

來源:心理勵志