長時間使用電腦的人必看喔

Plus1

如果你每天在電腦前的時間超過四個小時
那麼下面的圖一定要看喔

1. 伸伸懶腰鬆鬆筋骨 每小時都要做
 
2. 每小時推鬆點手筋
 
3. 脖子不想變硬 要記得兩邊轉阿轉
 
4. 千萬千萬記得 每小時轉轉胳膊
 
5. 正確的辦公坐姿要研究
 
6. 拿鼠標的手指也要多動動喔
 
7. 記住每小時轉轉腳鬆鬆筋
 
8. 記住每小時拉拉手鬆鬆筋
 
9. 還有一定要每小時踢踢腿拉拉筋
 

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有人說最好的辦法應該是每小時起來走動走動
但其實關鍵還是要讓長時間處於同一狀態的筋骨和關節舒鬆一下才是正道

ian5343

我該多多運動了~~
健康重要

陸佰

真是有些可惜圖片掛點了呀

該亞

該亞因為工作需要..也是一天使用電腦超過八小時..

每天這樣下來的確容易造成肩膀酸痛..

而且..該亞的確很少做到上面的動作..

大大提供的方法很清楚又很簡單..而且也很可愛~

趕快起來跟著做囉....

gn01733647

適時的伸展運動，以防肌肉僵化，舒展筋骨，精氣神健康滿滿唷!!

s77506

還有圖示範耶
大大真是超級用心的