嗜睡的問題.

Jason_Wu

    臨床發現，13歲到15歲的學生，容易因為睡眠不足，產生學校適應問題，且年紀越大，睡眠時間越短，當熬夜晚睡造成生理睡眠時間延後，長期下來，就會在大白天發生「嗜睡」。一般而言，「嗜睡」頻率高的學生，課業壓力感受較重，和老師的關係也不佳。

    醫師提醒有睡眠障礙的考生，應該要及早就醫，接受專業治療評估，以重新調整生理時鐘，才能有精神面對大考，而家長及老師也應從旁協助，早日找出病因，幫助提昇學習效率。


    除了上述學生以外.似乎覺得身旁的另一半.大都有此問題.尤其是女性水水.睡覺幾乎是佔了人生的絕大部分.
要不是整天不睡覺.要不然就是睡整天.都不用上廁所.藉口甚多.不是很累.要不然就是沒事做.不睡幹麻.最絕得是睡美容覺.睡多久不知道.反正只要另一半在睡覺.千萬別吵她.要不然河東獅吼.你就慘了.

e680603

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
有些失眠是副交感神經過於亢奮
所以睡覺前
最好不要做太過於興奮的事
愛愛不算喔
愛愛可使交感神經得到安詳
哈哈~~~~~~~~~~~~`

jcb9999

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
小弟最近也有這種困擾"嗜睡"，不過倒不確定是生病還是睡不夠，因為小弟需要早起
六點半要出門，所以最遲在六點十分要起床，不管是前一天是幾點睡覺，早上起來都
覺得睡眠不足，有朋友跟我說是睡眠品質不良的關係，但是小弟睡覺通常是一覺到天
亮，半夜不會醒過來也不會去上廁所，但是起床的時候總是感覺好累，我想良好的生
活習慣應該會比較重要，睡前泡一個熱水澡溫度不要太高，喝一杯溫開水，可能都是
不錯的選擇。

絕對官僚

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；

相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺

，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中皆可睡著。

這就是所謂的嗜睡症。

一些內科疾病也會引起患者嗜睡的症狀，

嗜睡症的治療，必須要靠正確的診斷，根據不同的疾病加以治療。

手邊的幸福

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
嗜睡大部分是因為長期睡眠不足或是睡眠中斷引起
整個生理時鐘延後,盡可能不要熬夜
養成良好作息時間與良好睡眠品質應該可以改善許多

啾啾頭

不良的睡眠衛生 太晚睡覺並且太早起床 嗜睡情形在週末或休假期間也會明顯改善
嗜睡問題在小孩子發育期間也是最容易發生的.因為她們正處於青春期體力有多少就玩多少.可以3天不睡也可以睡一整天不用起床.尤其是周末或休假.所以從小養成良好的睡眠習慣是很重要第

921213106

我也曾因失眠或淺眠而白天精神不濟
尤其常在睡時腦子靜不下來
看醫生不是好的解決方法(除非失眠已成習慣)
個人花了一段時間調適睡眠時間
且在睡前讓腦子放空
只想一張白紙
並從腳底各關節逐步放鬆到頭(對各部位放鬆並告知自己該部位已失去知覺)
發現很容易就能熟睡
且醒來果真有體力回復之效
提供失眠的大大們參考

最重要的是千萬別常熬夜
否則像我之前生理時鐘都亂了
可是要調很久才回得來喔

黑色爵士

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
我只要想睡  幾乎站著都能睡  我最高記錄一天
能睡個20個小時  前提是前3天沒睡覺  不過睡覺
對人來說是很重要的  人的一生中  睡覺佔了人生
的3分之1喔  睡覺也能使大腦好好的休息一下  畢
竟一整天都在發呆  休息一下也蠻好的

一歲就粉乖

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

失眠是沒藥醫的   

有些疾病是身體的營養不足所引起的   

有時醫院也只能給你吃藥治標而不治本  

反而會讓人越來越虛弱

最好是先調整生活作息  盡量正常一點

不是睡覺時間盡量別偷睡

上床前也不要做激烈運動或是躺在床上做其他的事情

讓身體習慣上床就是休息的習慣 改善睡眠品質

情人的眼淚

睡覺比吃飯還大   睡覺當然是不容許別人吵  沒睡飽 或是睡覺被吵醒 那時火氣肯定上升