早餐要吃熱食保護胃氣

朴敏英

早餐要吃熱食保護胃氣


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　　體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

　

　　吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

　

　　因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。在這裡不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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早餐我都是一杯冰咖啡或是冰豆漿
確不知這樣是在危害自己身體健康
看來真的要改變飲食習慣了
只是要水某早上起來煮飯好像有點難
早餐還是得外食,只能叫水某不要買冰的飲料了

rwe

謝謝大大給我這資訊

早餐我會吃熱食+超商影料...看來是錯的了

以後先吃熱食，過一陣子在喝可能比較好!!

難怪冰不能跟熱一起吃，時常早上胃痛....大概是先喝冰的關係吧

染。

【您回覆，我加分】

阿染真的是很愛喝冷飲，不分季節的固定要喝...

但為了健康取向，也不得不開始強迫自己減少喝冷飲的頻率。

人的身體是一個溫暖的環境，突然注入冰冷的東西進去，的確是太刺激，

何況是一大早起來的時候...

之前就有看過報導，平時多喝溫開水，對於維持身體器官、機能的運作很有幫助~

而早起喝杯溫開水，也有助於腸道的蠕動。

雖然說是忌生冷，多吃熱食杜身體有益，

但要注意的是，過熱的食物也是不好的喔~

lovebaby99

[您回覆，我加分]
以前不知道都吃冷的食物
後來看了一篇文章之後，才知道說原來早上起來要喝溫的…
當然這樣便有保護身體的功能…
所以連早餐也不要點冰的飲料了
不然這樣真的很傷身體的
感謝雨人版大的無私分享~
以後早餐就喝溫的
哈哈

keroro軍曹

您用心~我送威~[家庭百科]
=”=阿哩 熟食 我早餐有習慣性冰豆漿說
難怪常常吃完早餐都會有習慣性輕腸胃(稀哩呼拉…清光光)
=ˇ=果然是因為我愛亂吃東西 所以腸胃常常不舒服
不過早餐一定要吃飽 不然到第三節課 就開始肚子餓了
容易分心 注意力不集中 第四節課就不知道老師在上什麼了=  =

lrclee

喝熱的.冬天不怕冷.全身會暖呼呼的約

忠愛一生

﹝家庭百科回文  徵帖活動﹞
嗯~我跟小派大大一樣..其實.我是一個怕熱的體質的人..
不要說每天早上不要喝冰的飲料..就連平常喝水 喝飲料..我都是喝冰冷的..
呵呵~經小派大大這麼一說..我的胃..看來要想辦法挽救了!
難怪..有時早上吃早餐..配上一杯透心涼的冰奶茶..冰豆漿之類的飲料..
吃完之後..肚子偶而會感到不適..甚至腹瀉拉肚子..
唉~為了我可憐的胃..明天起..我要改喝溫熱的飲料囉!

野蠻丫頭

有看過電視上說，女生最好都盡量不要吃冰和喝冰的東西，

這樣對子宮比較好，而且月經也會比較正常，比較不會肚子痛，

現代人生活忙碌，常常忽略了要吃最重要的早餐，

之前國中上國文課的時候，有聽到老師說過，

早餐吃得多(剛起床一天的活力剛開始當然要吃多點)

中餐吃得飽(中午只要吃的剛好飽就好，因為下午比較不會那麼累)

晚餐吃的少(最好在晚上七點之前吃，吃七分飽就好，因為要睡覺了，吃太多反而會囤積在身體裡)

正確的飲食觀念，才可以讓我們的身體更健康唷^^

citycity

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

現代人就是這樣   早餐常常也沒吃   直接到中午一併解決

結果身體久而久之的就出現狀況   早上吃熱的食物  對胃腸也是一種保頀

所以  一日之際在於晨   早點起床吃吃早餐   相信一整天都匯活力滿滿喔

fa

[家庭百科回文.徵帖活動]

嗯嗯,人是恆溫的動物,太冷或太熱的食物都會造成人體溫度的不平衡,對體內的器官都會有影響的,尤其是空腹了一個晚上之後.早餐吃溫熱的食品,從容的吃,對目前的人來說,有一定的難度,我個人的想法是,要每天都有早餐的時間,前一天晚上是否可以早一點睡,只有良好跟充足的睡眠,再配上營養的早餐,才是天下無敵阿,哈哈.