綠茶降低心臟病風險

絕對官僚

喝綠茶能快速改善血管壁中細小細胞的健康，並且有助於降低一個人的心臟病風險。

研究人員在最近的歐洲心血管疾病預防與康復期刊中指出，喝綠茶的人，在30分鐘後有較好的血管
功能，特別的是，綠茶會改善內皮細胞功能；內皮細胞功能失調在動脈阻塞發展上扮演重要角色；
這是一種動脈硬化(症)的過程。

這些研究發現強化了強有力的抗氧化劑(稱為類黃酮的化合物)，可能可以保護心臟的證據；其他含有
豐富類黃酮的食物，包括紅葡萄、紅葡萄酒和黑巧克力；研究作者表示，他們的研究結果是第一個顯
示綠茶可以提供短期動脈健康改善的研究；之前紅茶被認為與短期和長期的內皮細胞功能改善有關。

為了這項研究，Nikolaos Alexopoulos與希臘雅典醫學院的同事隨機分配14位大約30歲的健康志願
者一杯綠茶、一杯含有與綠茶相同咖啡因的飲料，或是熱水，在三個不同的場合。

在參與者喝了飲料30、90與120分鐘之後，研究人員使用一種稱為血流介導的血管舒張幅度(flow-
mediated dilation FMD)技術，衡量每位參與者手臂的血流；FMD是一種非侵入性的測試，這是使
用量血壓的袖口與超音波，評估當手臂被輕輕壓縮時，手臂動脈的血流情形；手臂動脈從肩膀到手肘
，當這個區域的血流增加時，動脈應該變得更寬才對，但像是動脈硬化(症)這類的疾病會阻礙這個效
果。FMD是一種內皮細胞功能與心臟病風險的獨立預測因素。

在喝了綠茶之後，受試者經歷明顯的動脈擴大，在30分鐘時就能注意到最高的增加；含有咖啡因飲料
與熱水，在相同的受試者身上，並沒有產生任何明顯的改變。
(資料來源：PChome › 健康樂活 › 飲食養生 › 飲食保健）

　　 

綠茶對於人體的好處，早有所聞。像多攝取綠茶能大大提高廣泛的生理功能，增進人體的健康。就是

一例。另外每日飲用四或四杯以上的綠茶，對人們保持相當程度的良好健康有重要的關係，甚至對於

年老、抽菸、飲酒和相對體重超過標準者也有非常好的助益。

49太歲

劇據目前醫學的研究

綠茶比紅茶好

而且綠茶的兒茶素

可降低心血管方面的疾病

樓上有多位大大提及綠茶的好處了

所以小弟在此只提醒大家

綠茶或紅茶

最好無糖或少糖

以免沒得心血管疾病

卻得了糖尿病

感謝版主的分享

冰琉塵

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其實綠茶我喝的不算多
因為口感喝起來較沒有紅茶.奶茶來的好
再加上之前有聽說男生綠茶要少喝
因為喝多了會殺精..
所以 ..久久才喝一次
但如果真的要說喝哪種茶最好的話
建議還是喝白開水啦
沒添加任何香料..
算是一種對健康較沒影響的飲料
但  ..從來不知道綠茶有這等神奇功效
看來以後有空還是多少要喝一點綠茶了

染。

【您回覆，我加分】

綠茶的好處不少，除了去油解膩等等的之外，現在還多了一向降低心臟病風險。

不過綠茶屬於未發酵茶類，兒茶素含量雖然較多，對人體有益，

但對於胃不好的人傷害也較大~

據說未發酵茶類對於尼古丁的排出也有幫助；

但，致癌的好像是焦油，尼古丁是成癮....

好吧，若能減少菸癮，幫助戒菸，也是美事一樁

阿染目前喝的最多的是普洱茶，對於降低三高，成效不錯！

但喝多了好像會血紅素不足還是什麼的....

看來凡事還是中庸比較好，過量小心適得其反喔~

天赦罪

【您回覆，我加分】

看來好多人都會因為喝茶而導致晚上失眠睡不著的問題

不過我卻絲毫不受到茶或咖啡因的影響，不管喝多少時見到了還是照樣睡

不過話說喝綠茶的好處早就為各國的醫學報導所證實了

除了降低心臟病風險外，我想大家最感到興趣的功用應該在於能夠防癌吧

所以有人說，喝茶百利無一害，但是如果空腹喝茶的話確實會造成胃的不適

因為我本人就曾經經驗過，後來都盡量在用完餐才喝茶

lovebaby99

[您回覆，我加分]
喝綠茶我是不會偶兔啦
可塑吼 我喝了會睡不著
所以只能在白天喝 晚上喝就麻煩了
哈 原來綠茶有這好功效
可是也聽說 喝了會瘦身 不知道是否是真的還假的
但是反觀那些體型魁梧的
好像喝了綠茶
也沒有比較受呀
網想應該是體質的關係吧
感謝分享

jcb9999

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小弟以前只喝紅茶(熱紅茶不加糖)，也是知道綠茶的好處不少，但是以前對於
綠茶的接受度不高，因為綠茶的味道基本上偏向比較澀，所以會有許多人不喜
歡喝綠茶，後來慢慢的改變喝的習慣，改喝綠茶(冰綠茶不加糖)久而久之也就
比較習慣了，不過含糖飲料(尤其是汽水)還是喝很多，加上現在在越南喝不到
好喝的綠茶，所以現在改喝咖啡(不加糖不加奶)，懷念我家巷口的清心阿。

《 本帖最後由 jcb9999 於 2008-7-22 18:45 編輯 》

朴敏英

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綠茶是我最愛的飲料
只要夏天一到,我家冰箱都是綠茶
握只知道綠茶是不錯的飲料
殊不知綠茶對於人體心血管疾病有預防功效
看來這個夏天要更用力的給它喝下去

chiang03

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我喜歡喝清心烏龍綠.不知道有沒有像綠茶一樣的效果
但是解腻我就覺得漫有效的.還有我喜歡吃蔥蒜類的食物
喝茶也有一點點去味道的功用
不過有時肚子空空的時候喝太多茶
肚子會不舒服.感覺像是清腸子清過頭一樣

該亞

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該亞求學階段時..是不喝綠茶的..只喝紅茶..

後來聽說綠茶的好處多多..可以抗癌..而紅茶卻只有利尿而已..

所以慢慢的改喝綠茶..一直到現在..反而比較喜歡喝綠茶.而不喝紅茶了.

而且當你吃完飯.來一杯綠茶..不但解油膩..也可以順便清清嘴巴裡食物的味道喔~