青春不沉睡－抗老高手「內服外用」一起來

玫瑰香氛

作者:【鄭明瑜 醫師 / 比佛利美容整形診所】

人體功能從30歲左右以後就會慢慢開始走下坡，通常內在衰老程度可能比外在衰老程度還要明顯，所以當自己還不覺自己外在有老化現象時，不要忘記檢視自己身體是否開始發出警訊了喔!!專業醫師敎您用最簡單最省錢的方式來抗老，讓您青春不再沉睡。

抗老簡單招數︰

一、減少自由基在體內的傷害
二、增加體內抗氧化能力
三、控制體重，肥胖是老化致命殺手

想要抗老化 先和自由基說拜拜

人體本身在新陳代謝的過程中自然會持續不斷的產生過氧化物，也就是目前常聽到的「自由基」，另外在面對外界環境，像是空氣污染、紫外線、輻射線、服用藥物等狀況，也都會讓身體的自由基過度產生。醫學研究報告指出，80%∼90%的疾病都與自由基有關，尤其是慢性病如癌症、腦中風、高血壓、血管硬化、糖尿病、關節炎、白內障、免疫功能失調、及皮膚老化等問題。

吃對營養素　強化抗氧化能力

當然人體本身有自己消除自由基的一套能力，即為「抗氧化能力」，它是人體抗自由基的第一道防線，可以在氧化反應發生時，立刻發生作用，製造抗氧化物將過氧化物轉換為毒害較低或無害的物質。這些體內自行產生的抗氧化酶，主要有：超氧化歧解酶（SOD）、穀胱甘月太過氧化酶（Glutathione peroxidase）、過氧化氫酶（Catalase）。

人體自行產生的抗氧化物，產量會隨著年齡的增加而減少，因此，當體內的抗氧化物已不敷所需時，就有必要補充其他來源的抗氧化物質，才能避免自由基傷害，以防免疫力下降，減少各種疾病發生。不過，若想以口服方式補充這些抗氧化酶，實際上並不可行，因為這些物質進入胃時，就會被胃酸破壞，失去效用。 此外，這些抗氧化物並無法獨力完成氧化還原作用，還需要某些礦物質，如銅、鋅、錳、鐵、硒的配合，才能發揮作用。另外多種維生素在清除自由基時亦扮演著重要角色，被稱為抗氧化維生素，像是維生素C、E及B2，β-胡蘿蔔素、茄紅素等都是。

所以醫師建議想要用吃來抗老的民眾，千萬要吃對營養，才能夠讓人體在抗氧化上更有效率喔！

抗老高手 - 內服外用一起來

堪稱最高段的抗老高手，就是內服外用一起來，醫師建議想要在抗老回春上面有更顯著的功效，除了內在的基本營養調理之外，另外配合醫學美容上微整形的拉皮治療，讓抗老作戰達到滴水不露的程度。

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年輕時不覺得
過了 30 大關之後, 開始想到老化的問題
學生時代不明白為什麼一些出了社會的女人
要花大錢去買保養品
那時的自己經常都是用 100 元一條的洗面乳
隨便洗洗臉再擦一點化妝水就算有保養了
現在終於明白
青春不再的女人有多希望能抗老化
延緩歲月的腳步
不過現在的美容手術愈見進步
應該可以減輕一點我們的焦慮了吧

49太歲

歲月流逝青春不再

每個人都還退化老化

除了樓上版主所建議的事項

小弟認為還要加上規律的生活

及均衡的飲食

當然最重要的還要運動

遠離煙酒

然後放寬心

少煩惱

這些都是防止老化的撇步

感謝版主青春不沈睡的分享