健胸秘訣（如何成為波霸妹妹）

芸芸

電視上廣告的通乳丸真得有效嗎？依據處方內容及適應症說明，主要是針對產後乳汁分泌太少，而非吃了有豐胸的作用，有誇大廣告的嫌疑。

         愛美幾乎是每一個人的天性，然而「天使般的臉孔、魔鬼般的身材」，卻是每個女孩一直渴望、嚮往的目標。而在「追求美感」、「增添魅力」的同時，希望雙峰挺實豐滿，一定要有正確的認知。

　　乳房是由乳頭、乳暈、乳腺泡所構成的。為兩個半球狀體，其基礎位於胸大肌筋膜前面，強化胸肌也可讓胸部豐滿。

         乳房中間隆起部為「乳頭」其上有數十個小孔稱「輸乳孔」；而周圍有帶色素的環狀區稱「乳暈」而皮下有乳腺泡。

         未婚女子的乳頭和乳暈為淡紅色，妊娠後的婦女別呈深褐色，生產後無法恢恢原來顏色。乳房是男女都有的一個器官，男性的乳房只有那麼一丁點痕跡，但女性則受荷爾蒙作用影響別逐漸發育、成長。

　　女孩乳房的發育以10歲至18歲為「高峰期」，18歲之後成長較為緩慢，到了懷孕後會再度發育，應適當把握發育時期健胸，才能事半功倍。同時乳房增大的速率也會因人而異，有的人會比較豐滿而有的人就會比較小，並且也會有一邊大、一邊小等不勻稱等困擾現象。現在受波霸風暴的影響之下，很多女性朋友紛紛會去找尋偏方而使自己更加豐滿，但常是徒勞無功，以中醫學觀點建議以下幾點原則為：

        一、注意營養：

                       要改善胸部發育，就要維持體重不要太輕，避免過度節食而使體內脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導致營養不均。並多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。

       二、氣血暢旺：

                       注意血液循環是否正常及自己的月經週期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。如發現有任何不適時要趕快去找醫師幫您調養。

                      月經的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關係，若一切正常，自然儀態豐盈，婀娜多姿，有女人味。若氣血不足，可服食中葯「歸脾湯」「加味四物湯」調補氣血。也可以食藥膳抬頭挺胸之妙方一歸蔘炖母雞，主要能補血壯體，幫助女孩胸部發育，原料採用當歸15克、黨蔘30克、生薑、蔥、料理洒、食鹽各適量。母雞1隻（約1500克）。製作法將毌雞宰殺後，去毛樁和內臟，洗淨，將當歸、黨參放入雞體內，再將發放進砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨炖，直至雞肉粑爛即成。食用時，可分餐\吃肉，喝湯。

         三、按摩與運動：

                        睡前可輕輕按摩乳房，在工作之餘可做擴胸運動雙手向外伸直，平時多作游泳、伏地挺身運動並加強腋下淋巴之按摩。

                       如果是單側胸部發育比數不良，則可多從事單側的胸臂擴張運動。而在洗澡時最好不要用太熱的水來搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部衝擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

        四、胸罩的穿戴：

                     胸罩襯托胸部之穩定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱；並且要有正確的穿著概念：

                           （1）．首先將手臂穿過內衣的肩帶並掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進人罩杯中。
                           （2）後站直再將鉤子鉤上並調整肩帶我將手伸進罩杯中把偏向旁邊的乳房往內撥正並調整即可。

　　胸部漂亮，最重要的還是挺實、形狀及勻稱，因此不論你是屬於此 A杯、B罩杯、C罩杯還是 D罩杯，都不足宜驕傲或困擾，除了上述之方法外，不要任意購買健胸葯膏塗抹或藥物來吃，以免發生過敏或副作用；採行隆乳手術是可以達到立即效果，少數病例有副作用發生，慎重考慮，但除非個人意願堅持，醫師通常不給予積極鼓勵。

　　女性迷人之處，在於優雅的氣質與充實之內涵，而不只是美麗外表與波霸的胸部，並提供女性朋友作參考。


-----摘自亞洲醫藥網  
************************************************************
豐滿的胸部會帶給女性更加自信∼
我們不是為給男人視覺感受∼
是給我們女性美感的自我欣賞∼

cooper11

提供個人經驗:

在女生快要發育的時候...MC未來之前就要開始調養...
(以目前小朋友的發育狀況..大約國小2.3年級就要開始注意)
1.補充足夠的蛋白質..個人感覺過多好像也沒關係吧(蛋.海鮮等等)
2.多運動
3.中藥食補

會有這樣的comment....是來自我跟我妹妹的親身經驗....

現在的小妹妹都胖怕...所以很小就開始節食...
但最後的結果只會讓自己有著很纖細卻平板的身材...
所以我都建議....先有足夠的發育之後在開始控制飲食...
這樣不用擔心過胖...也可以有好身材...