多運動 洗冷水澡 改善過敏症狀

絕對官僚

　　深秋時節，早晚溫差相當大，不少鼻子發癢，打噴嚏，鼻水直流，醫師表示，季節轉換之際，
過敏性鼻炎患者最為敏感，有人拿了一整包衛生紙，還不夠擦，乾脆將杯子放在下巴下方，讓鼻水
直接滴在杯中，這樣還省了衛生紙的費用。

　　中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信表示，過敏性鼻炎簡稱鼻過敏，主要症狀為打噴嚏、鼻塞、
流清水鼻涕，症狀嚴重者鼻涕流不停，特別是頭低下來時，鼻涕就滴下來，令人十分苦惱。

　　據統計，台灣約有四分之一的成人和三分之一以上的兒童罹患過敏性鼻炎，台北市的學齡兒童
更高達三成以上，每當季節變換時，鼻子就會異常搔癢、猛打噴嚏、流鼻水、鼻涕倒流、鼻塞、打
呼，嚴重甚至頭脹痛、無法集中精神，影響學習及工作。

　　為何鼻腔會產生這麼多像是清水的鼻涕呢？李宏信解釋，鼻黏膜的功能是調節空氣吸入肺部前
的溫度及溼度，而鼻過敏的患者鼻黏膜內海綿體組織充滿過多的腺體細胞及神經纖維，只要用鼻鏡
檢查，就可見到鼻黏腫脹，且顏色較白，上面覆蓋許多水滴。

　　一旦遇冷，或接觸到過敏原，神經就會傳達指令，讓鼻黏膜中密度過高的腺體細胞分泌大量的
鼻涕，神經如果過度發達，鼻涕就會分泌越多，過多的鼻涕，就會從鼻腔流出來，一 滴一滴地往下掉。                                    

　　李宏信進一步指出，鼻子出現過敏的人，首先會鼻子發癢，其次是打噴嚏、流鼻水，最後才出
現鼻塞，症狀出現的順序一定，顯示出人體和外在環境的調適和對抗歷程。另外，許多人也常把過
敏性鼻炎與感冒劃上等號，因感冒也會出現鼻塞、流鼻水等症狀，與過敏性鼻炎差不多，因此很容
易被混淆，不可輕忽。

　　當鼻子發癢時，就表示鼻腔接觸到了過敏原，此時，就會透過打噴嚏的動作，以趕走過敏原，
要是過敏原顆粒較大，就會引起連續打噴嚏，如果過敏原顆粒較小，就會附在鼻黏液，隨著鼻涕流
出，一旦過敏原太多，就會以鼻塞方式阻擋過敏原入侵。

　　李宏信建議，在季節交替之際，具有過敏體質的民眾應盡量避免接觸到過敏原，注意保暖問題
，少喝冰水，如果出現輕微過敏，只要吃些抗過敏的藥物，就能緩解症狀，如要症狀太嚴重，恐怕
得接受鼻翼管神經截除術，來改善鼻過敏症狀。

　　另外，具有過敏體質的人可以多食用人參、麻油等熱性食物，可減少流鼻涕機率；平常多運動
、多游泳、洗冷水澡，可以增強體力及耐寒能力，有助於提高腎上腺的分泌，也能減少鼻涕的分泌。

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深秋轉冬，許多人受不了天寒，各種症狀紛紛報到。這個季節可苦了有鼻子過敏的朋友。猛包水餃

之餘，實無較佳的解決方法。至於醫師建議這個洗冷水澡的方法，我看有年紀和有慢性病的就用別

種方法好了。否則....真的永遠不會流鼻涕了...

染。

【您回覆，我加分】

原來鼻塞是為了阻擋過敏源啊...

這真是個有趣的知識

阿染是不太會過敏，但因為鼻腔黏膜太薄，常常因為溫差刺激而狂流鼻血...

曾經大熱天進入冷氣房，才坐下打開筆記本，鼻血就用噴的噴在本子上，嚇壞了旁邊的人 =.=

還曾經去阿里山旅行，空氣稀薄又冷，流了一整夜的鼻血...

去看醫生，醫生只告訴阿染原因，倒是沒有說該怎麼樣才能治好~

不過隨著年齡增長，鼻黏膜可能也有很爭氣的長大一點吧，所以現在症狀已經減輕。

洗冷水澡能夠改善過敏症狀，阿染倒是第一次聽聞，但前提應當還是要看個人身體狀況...

以前祖父的一位朋友，年紀都7~80了，還很堅持要洗冷水澡，冬天也是這麼殺，

結果著了涼，罹患了感冒，差點一病不起...

運動的好處自然是不在話下，多運動可以增強免疫力、抵抗力，

也難怪可以改善過敏症狀~

Cardea芯

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我也是個過敏兒，所以季節或是灰塵一來我就死定了

可以看到我那天都在打噴嚏，打完就是鼻塞了。

可是洗冷水澡，嗯嗯，還是算了吧！？

我超級怕洗冷水澡的，不知道為什麼耶　＝　＝

而且我洗澡都要洗很熱，所以這個可能跟我無緣，嗚嗚

該亞

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台灣這種潮溼的海島形氣候，讓很多人都有過敏體質

而過敏體質只要遇到季節交換，就特別容易發作

一發作不是狂打噴涕，不然就是鼻涕一直狂流

發作的人不舒服，旁邊的人看了也替他不舒服

我想多運動不管對哪方面來說都是好的

只是原來洗冷水澡也可以改善這樣的狀況

看來這又是過敏者的一大福音了！

冰琉塵

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小冰也實在搞不懂自己有沒有過敏體質
應該是沒有  單純身體虛而已吧 >   <
身邊周遭不少朋友都有此困擾
聽說發作起來還蠻困擾的
會猛流鼻水阿
原來多運動外加多洗冷屬早還有這功用阿
我想利用的原理應該是強健體魄 增加自身免疫力吧

忠愛一生

【家庭百科回文 徵帖活動】

洗冷水澡是我在炎熱夏天...呵呵~常做的一件事唷~

可是據說本身有一些疾病的人..像心臟病 高血壓之類的人..不要輕易嘗試!

冷水會造成身體血管瞬間收縮..導致心臟麻痺而發生猝死..

所以..洗冷水澡之前..先確認自己是否可行? 免得發生意外得不償失!

citycity

牛轉乾坤~迎新年   應該四十多了吧

沒錯  沒錯   就是要改變體質   洗冷水澡要持續下去   冬天就洗溫水

不要太燙   運動是最重要的   可以的話  還要多喝水   促進新城代謝

就是要做有氧的運動   讓身體抵抗力越來越好   自然就不會過敏發作

因為   過敏真的很難過   打噴嚏  流鼻水的   要根治   靠自己

fa

[慶耶誕回好文]NO.36

多運動能改善體質增加抵抗力這是大家都知道的,洗冷水澡來增加身體耐寒力進而改善常感冒的困擾這我還是第一次聽到,滿有趣的方法,不過在寒冬時,會不會因此而感冒,哈哈,好像機會滿大的說,但是看那些常常冬天零下鑿冰游泳的"勇士"們,他們真的都滿健壯的,應該是有其可行性吧~

TYPE_R

[慶耶誕回好文] NO.19

對啊 我想會容易感冒或鼻子過敏 鼻涕很多

是不是新陳代謝差 抵抗力差 所造成的啊

或許也跟稍有年紀有關係 像我以前都不會

現在都會有這些症狀 容易感冒 水餃包不停

這種狀況真的很難受耶 如果洗冷水澡有用

倒是很想試一試 反正洗冷水澡也對新陳代謝有幫助!!